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マラソン練習に向けた定番！の、３０キロ走ですが・・・、
トレーニングの強度によっては、翌日以後疲労が残って
回復に時間がかかってしまい、次のトレーニングに向けて
うまく繋がらないこともあります。
ですが、アミノ酸サプリメントなどをうまく活用すれば、
３０キロ走などのポイント練習を実践した翌日でも、回復に
大きな差が出ることも実感しています。
僕はポイント練習の前にアミノ酸サプリを半分摂取して、
練習直後にも残りのアミノ酸サプリを摂取しています。
加えて、３０キロ走などのポイント練習後、３０分以内に
プロテインサプリを水に溶かて飲んでいます。
水分補給と栄養補給を同時に行い、効果抜群です。
↓因みに僕が愛用しているアミノサプリはこちら↓
↓個人的には、最も疲労回復効果を感じています！効きます！
 メダリスト アミノダイレクト 7g*5H |
気になる口コミレビュー・コメント！
- お水がなくても 飲めました。
内蔵疲労も軽く 筋肉痛もありません。 - 筋トレ後、運動後に飲むようにしていますが、気分だけかもしれませんが疲労の回復が良いような気がします。
- クエン酸、ＢＣＡＡを始め、
シトルリン、グルタミン、アルギニン、
その他ビタミン・ミネラルを一気に補給することができます。
シトルリンが含まれているためか、有効成分の身体への回りが速いように感じます。
屋外活動中に熱中症気味の方へ一口与えることで、その後、体調回復したこともありました。 - アミノ酸は、スポーツ前・中・後で飲むと良いらしいです。
飲まないより回復が早いと感じでいます。
↓僕がプロテインサプリとして愛用している効果抜群のおススメ品
 ザバス(SAVAS) タイプ3エンデュランス 1.2kg |
たんぱく原料として吸収の良い大豆プロテインを使用し、マルトデキストリンをバランスよく配合。スタミナある筋肉つくりと、エネルギー補給をサポートします。また、11種のビタミンとカルシウム・鉄・マグネシウムを豊富に含有。トレーニングや汗で失われがちな栄養素を補います。マラソン、陸上競技の長距離種目、競歩、自転車ロードレース、水泳長距離、トライアスロン、クロスカントリー、スピードスケート長距離など、持久系アスリートに。
気になる口コミレビュー・コメント！
- 使用して約3年になります。長距離系の持久力を要する種目には最適だと思います。負荷を掛けたトレーニング後の摂取でもマッチョではなく目指す細マッチョ系には本当に良いプロテインだと思います。
- ザバスタイプ３エンデュランスを飲み続けて、かなり持久力がついてきました。ジョギング・マラソンをしている人にはおすすめです。
- 飲み始めて３カ月経ちますが、見た目は筋肉隆々になる感じではなく、筋肉が締まってきた感じになりました。
