マラソン向きの脚筋力を鍛えていれば、それなりに

走れると思います。

脚筋力、心肺機能、フォーム、モチベーションなど、

走力を決定する要素はいくつもありますが、

年齢を重ねてくると脚筋力の向上、維持などが

大変になってくるので、効果的に鍛えていかないと

走力がどんどん落ちてモチベーションも下がって

しまいそうです。

そんな訳でアラフォー後半の僕は、ちょっとばかし

危機感を持っています。

走ることが好きでトレーニングに励んでいるのですが、

年甲斐もなく、もっと速く楽に走りたいという気持ちが

モチベーションの維持になっており、成績が今ひとつ

なこの頃、マラソン向きの脚筋力強化に課題を感じて

おりました。

脚筋力アップするのに、何か効果的な動画はないかと、

youTubeを探してみたら、ランナーにピッタリな動き

で脚筋力を鍛える動画が見つかりました。

ランナーにとって実践的な動きに近い形で、効果的に

必要な脚筋力をアップ出来そうです。

３分もあれば、効果的にマラソンで使う脚筋力に

刺激を加えることが出来る方法です。

個人的には、前に進み続ける方法にアレンジすれば、

よりマラソン向けの脚筋力強化に繋がると思います。↓

「脚筋力を鍛えてマラソン快走～♪」の続きを読む…