最近、細マッチョボディの人気が上昇していますが、
ランニングブームの影響もあるのでしょうか？
普通の市民ランナーの皆さんも、概ね細マッチョボディの
方が多いと思います。
（一般人に比べれば）
一概に細マッチョになりたい！と言っても、
どんなボディが理想的でしょうか？
僕はその人の目的に合った肉体美が、もっとも理想的な
細マッチョボディではないかと思います。
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細マッチョボディのタイプは、どちらかというと持久系の
アスリートタイプが多いのではないでしょうか？
瞬発系のアスリートタイプは、どちらかというと筋骨隆々で、
がっちり系が多いように思います。
（瞬発系アスリートタイプの中にも、細マッチョはいますが）
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ふくらはぎは、「第二の心臓」と言われていますが、
どういうメカニズムなのか？
ちょっと気になったので調べてみました。
調べた結果を簡単に説明すると・・・、
「ふくらはぎの筋肉が伸縮することで、
下半身に滞り易い血液を心臓へ押し戻してくれる」
ふくらはぎは、下半身の血液を心臓へ戻すポンプのような
役割を果たしています。
それが、ふくらはぎは第二の心臓と言われている理由でした。
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以下に、ふくらはぎが第二の心臓だと言われるメカニズムを
簡単に説明します。
血液は心臓から押し出されると、動脈を通って身体の末端
までながれます。
心臓の筋肉の収縮により、血液を勢いよく押し出すことで
血液が身体の末端まで運ばれています。 「ふくらはぎが第二の心臓とは？」の続きを読む…
先月末の１月３０日の練習開始後・・・、
いきなりぴキンっと！(>_<)
右のふくらはぎに痛みが走りました。
何年か前に経験したふくらはぎの筋膜炎っぽい症状が
出てしまったので・・・。(>_<)
ヤバイ！これは、１ヶ月くらいダメかもと・・・一瞬思いました。
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ですが、今回は早めに自分で出来る応急処置を施して、
幸い症状が軽かったので様子を見ることにしました。
そして！ふくらはぎ温め健康法を実践！！
このふくらはぎ健康法が効いた！と思います！
おかげさまで、１週間後にはほとんど走ることに
支障がないくらい、ふくらはぎの筋膜炎の症状が
緩和されていました。
ふくらはぎを冷やさないよう、普段から保温サポーターを↓
