最近、細マッチョボディの人気が上昇していますが、

ランニングブームの影響もあるのでしょうか？

普通の市民ランナーの皆さんも、概ね細マッチョボディの

方が多いと思います。
（一般人に比べれば）

一概に細マッチョになりたい！と言っても、

どんなボディが理想的でしょうか？

僕はその人の目的に合った肉体美が、もっとも理想的な

細マッチョボディではないかと思います。

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細マッチョボディのタイプは、どちらかというと持久系の

アスリートタイプが多いのではないでしょうか？

瞬発系のアスリートタイプは、どちらかというと筋骨隆々で、

がっちり系が多いように思います。

（瞬発系アスリートタイプの中にも、細マッチョはいますが）

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ふくらはぎは、「第二の心臓」と言われていますが、

どういうメカニズムなのか？

ちょっと気になったので調べてみました。

調べた結果を簡単に説明すると・・・、

「ふくらはぎの筋肉が伸縮することで、

下半身に滞り易い血液を心臓へ押し戻してくれる」

ふくらはぎは、下半身の血液を心臓へ戻すポンプのような

役割を果たしています。

それが、ふくらはぎは第二の心臓と言われている理由でした。

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以下に、ふくらはぎが第二の心臓だと言われるメカニズムを

簡単に説明します。

血液は心臓から押し出されると、動脈を通って身体の末端

までながれます。

心臓の筋肉の収縮により、血液を勢いよく押し出すことで

血液が身体の末端まで運ばれています。 「ふくらはぎが第二の心臓とは？」の続きを読む…

先月末の１月３０日の練習開始後・・・、

いきなりぴキンっと！(>_<)

右のふくらはぎに痛みが走りました。

何年か前に経験したふくらはぎの筋膜炎っぽい症状が

出てしまったので・・・。(>_<)

ヤバイ！これは、１ヶ月くらいダメかもと・・・一瞬思いました。

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ですが、今回は早めに自分で出来る応急処置を施して、

幸い症状が軽かったので様子を見ることにしました。

そして！ふくらはぎ温め健康法を実践！！

このふくらはぎ健康法が効いた！と思います！

おかげさまで、１週間後にはほとんど走ることに

支障がないくらい、ふくらはぎの筋膜炎の症状が

緩和されていました。

ふくらはぎを冷やさないよう、普段から保温サポーターを↓

「ふくらはぎの筋膜炎も？温め健康法で短期間で治りました(^_^)」の続きを読む…