２０１４年も今日で最後になりました。

つい最近ですが、年間走行距離を計算したら・・・

今月（１２月）は、月間２７３km走るとちょうど３８００kmと、

切れの良い数字になることがわかりました。

１２月は、意図的に積極的休養期間と考えていたので、

月間走行距離は２５０km以上走れば充分だと・・・、

当初は考えていました。

しかし、年間走行距離なんてものを計算したら・・・、

なんだかキレの良い数字合わせにこだわり出してしまい・・・

年末に頑張って（少しですが）予定よりも少し距離を

伸ばして、年間走行距離を３８００kmジャストにするという

目標を達成しました。

あまり意味のない目標設定でしたが(^_^;)

年末に、僅か十数ｋｍ程度多く走れば良いだけでしたので、

ちょっとゆっくりジョギングの距離を伸ばして、

見事に？数字合わせを達成することができました。(^O^)

相変わらず変なことに拘る自己満足癖が

抜けませんが・・・。

これもランナーの性分なのかもしれませんね。

因みに月別の月間走行距離ですが。↓ 「2014年の年間走行距離は３８００km程でした。」の続きを読む…

2014年11月30日（日）９時スタート ～

第3回富士山マラソンの記録証が先日届きました。

出場完走選手の全記録掲載した日刊スポーツ特別号も

同封されていました。

「第3回富士山マラソン」は11月30日、AIMS（国際マラソン協会）、

日本陸連公認の下、雄大な富士山を眺められる山梨県富士河口湖町を

中心に、河口湖・西湖周回コースを舞台に行われた素晴らしい大会でした。

◇参加1万2824人◇晴れ、気温6.8度、湿度86％、北東の風1.1m（午前9時現在）

参加者が12824人で完走者は11486人ですから、

完走率を計算すると約89.5％でした。

因みに個人的な成績ですが、

総合順位は１０９位/（完走者１１４８６人中）でした。

これって、単純に計算すると！

なんと！上位１％未満のトップランナーに入るんですね。

今の自分でも・・・（・□・；）！

競技者としては、さほど速いとは思っていませんが、

一応・・・制限時間６時間の富士山マラソンを完走した

一般の市民ランナーの中では、上位１％に入れたと！

ちょっぴり嬉しくなりました。

しかし、種目順位は（陸連登録者）６８位/（８２２人中）

と・・・、上位８～９％辺りの順位でしたが(^_^;)。

それなりに、上位だから現時点では合格だと思いました。

「2014第3回富士山マラソン記録証が届きました。」の続きを読む…

秋冬のマラソンシーズンに向けて、スピード練習を

取り入れ始めました。

夏場は、脚筋力養成にトレイルなどで鍛えてきたので、

これからの季節は、スピード走に慣れようと思います。

スピード練習の練習強度は、自分の感覚で決めようと

思います。

タイム設定などを細かく決めすぎると、それに縛られて

刻一刻と変化する体調を無視した無理な練習になって

しまい、色々な面でストレスが溜まり、効果的な練習から

遠ざかってしまいそうだからです。

まずは、良いシューズを選んで履くことが先決かもしれませんが・・・

因みに僕は、アシックスターサーシリーズがお気に入りです↓

気になる口コミレビュー・コメント！

• 使用者の足に合いました。同じ製品を過去にも購入しているので、はきやすく、長持ちするので、再度の購入になりました。
• このシューズのおかげでハーフ１時間20分切れました。後半の疲れが全然違います。
  足がバテる事が有りませんでした。もっと詳しく見るならコチラ＞＞

「スピード練習の目安は・・・」の続きを読む…

第２６回諏訪湖マラソンに予定通り出場しました。

諏訪湖マラソンは、公認のハーフマラソン大会です。

当初は、４０歳代の部門で６位以内！入賞＼(^o^)／を、

目標に掲げ、新しいユニフォームを揃えて、気合十分で

大会に臨むつもりでしたが・・・。

レース１週間前の調整で、力んだ練習が目立ち・・・、

大会当日に向けてピークを持っていくはずが、

疲労が抜けきれない状態でスタートしてしまいました。

一か八かの調整で、失敗しました。(*_*;

ウォーミングアップをしている段階から、足が重くて

身体の切れがなくなり、スピードが上がらない状態が

続きました。

それでも、走ってみないと分からない部分も多々ありますし、

もしかしたら意外に走れるかもしれない！

というかすかな期待を込めて、

スタート地点に立ちました。

たくさんの応援に感激し、晴れ男パワーを発揮して、

快晴のマラソン日和にも恵まれ、思いっきり走れた

ことは幸せでした。(^^♪

が！

諏訪湖でのハーフマラソンを過去２１年間に、

６回ほど走った中で、

ワースト記録を更新してしまいました。

１時間２２分００秒というタイムで、

確かに、数字合わせとピッタリ語呂合わせの？

得意技は発揮したのですが(^^♪・・・、

これが今の実力ですね。

まさか、自己ワースト記録更新とは・・・(*_*;

ショックでした。

因みに、僕のこれまでのリザルトですが↓

５回大会　１時間２１分４９秒
１５回大会　１時間１７分２８秒
１８回大会　１時間１８分５２秒
２２回大会　１時間１６分３２秒
２４回大会　１時間２１分３３秒
２６回大会　１時間２２分００秒

以上です。

かれこれ２０年以上もの間に、

たびたび諏訪湖ハーフマラソンに出場していたんですね。

最近の練習の感覚では、１時間２０分以内は確実だろうと

思っていましたし、もしかしたらここ数年のベストタイムに

近づけるとも考えていました。

ところが現実は、そんなに甘くなかったです。

大変厳しいですね。

今回は、調整の段階で疲労を貯めてしまい、

思うタイムを出せない覚悟はしていましたが・・・。

もう少し走れると思っていただけに、悔しいですね。

今回は仕方なく、現状を受け入れて、

気持ちの切り替えに、明るく楽しく(^^♪

バツゲームに弾けてきました。↓(^^♪

「第２６回諏訪湖マラソンでワースト記録更新！(>_< )　2014.10.26」の続きを読む...

２０１４年１０月１３日体育の日に開催予定の

第６０回風越登山マラソンが、猛烈な勢力と警戒された

台風１９号の影響で中止になってしまいました。

今回は記念大会ということで、１０年ぶりに市街地にある

合同庁舎前からスタートするちょっと、華やかなコースでしたし、

色々な意味で、気持ちを込めて練習してきただけに、

大変残念無念でした。

風越登山マラソンでメインとなる白山社折り返しのAコースは、

標高差１０００ｍを１４km程の距離の中で登り降りする！

大変厳しいコースです。

しかも、未舗装路が９割近くを占め・・・、危険と隣り合わせで

相当な難コースです。

僕はこれまで２００レースほど大会に参加していますが、

風越登山マラソンのコースは、屈指の難関コースです。

それだけに、出場は覚悟がいりますし、ある意味

日本一過酷とも言われる富士登山競走よりも部分的には

厳しいレースです。

そんな訳で夏場から、何度も登山道を登って鍛えてきましたが・・・↓

前日に、大会事務局より連絡があり、中止のお知らせを

伝え聞いた時には・・・、覚悟はしていましたがショックでした。

自然が相手では仕方がないことですが・・・。

大会関係者の皆様も苦渋の決断だったと思います。

色々な意味で残念でした。

まぁ、あの非常に厳しい過酷極める難コースで・・・

苦しまず住んでホッとしたという気持ちも、どこかに

ちょっぴりあることは事実ですが、

なんか寂しいものですね・・・。

「第６０回風越登山マラソンは中止になってしまいましたが・・・2014.10.13～14」の続きを読む…