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リカバリーのジョギング６０分
本日は、昨日の名古屋シティマラソン２０１３で酷使した身体の疲労回復を早める目的で、ゆっくりのんびりジョギングしました。疲労回復だけが目的だったら、本当はウォーキングだけの方がよかったかもしれません。
しかし、ゆっくりジョギングは走ることが好きな僕にとっては、ウォーキングよりも疲労回復効果が高いと感じております。
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もっとも、本当に疲れ切っているときは、ジョギングすらできませんが・・・。
今日から夜勤が始まる為、本日は昼間走る時間がとれました。
のどかなペースで、いい汗をかいて疲労回復が早まったと思います。
本日の走行距離１１㎞ 今月の月間走行距離１２３㎞
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