2013.3.1.ランニング日記

１０㎞ジョギング（１㎞刺激走含む）

本日は、仕事の方が最終の夜勤明けということもあり、１０㎞のジョギングという軽いメニューでした。あいにくの天候で、雨がそれなりに降っていましたが…。

取りあえず、つなぎのトレーニングの日だから走ろう～っと、雨用にわざわざ購入したフード付きのブレーカーを着用して、トレイルランニング用シューズ・アシックス・ゲルフジを履いてのんびり走り出しました。

徐々に後半スピードを上げていき、下り１㎞のポイント区間では、ピリッと刺激を入れました。

下り１㎞３分０１秒でした。　びしょ濡れになり、走りにくかったですがいい刺激が入りました。

今日から３月です。今月は、来月の長野マラソンに向けて走行距離を伸ばそうと考えています。

３月は、少なくとも月間３５０㎞以上は走っておきたいです。３月は、雨の多い季節ですから、今日みたいに、天候不順でもある程度月間走行距離を稼げるように、コツコツと走りこむ予定です。

今月の月間走行距離１０㎞　本日の最高スピード　下り１㎞３分０１秒　本日の走行距離１０㎞

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