２０１４年１１月３０日開催！第３回富士山マラソン
予定通りに出場しました。
結果も服装も、ほぼ予定通りでした。(^_^)
グロスで２時間５７分４６秒（ネット２時間５７分４０秒）
服装というか？ウエアは勿論ランシャツランパン、
防寒対策に手袋とアームウォーマー、ふくらはぎサポート。
おかげさまで２３回目のサブスリー完走出来ました。＼(^o^)／
大会前の練習や体調から、予想していたタイムは、
２時間５５分～５７分台位でしたので、
ちょっと遅めの結果でしたが…、
体重増と(^_^;)、テクニカルなコースを考えると、
合格ラインの走りが出来ました。(^O^)
詳細などは、最後の方に投稿してあります。↓
↓ランナーズ仲間と富士山マラソンゴレンジャー結成！↓
さすが豪華ゲスト陣の富士山マラソン
富士山マラソンは、世界文化遺産と
なった富士山の絶景を眺めて走れる！
コースの景観が美しいと評判の大会です。
加えて、毎年豪華なゲストが招待されて
話題になってます。
２０１４大会では、ミスターマラソン！
瀬古利彦さん、オリンピック女子マラソン
２大会連続メダリストの有森裕子さん、
爆風スランプのサンプラザ中野くん、
芸人のアントキの猪木さん、
そして、瀬古利彦さんが率いる
「ＡＫＢ４８マラソン部」のＡＫＢ４８島田晴香さん、
（２１）と前田美月さん（１６）と、
本当に豪華な顔ぶれでした。(^O^)
ＡＫＢ４８マラソン部の二人は、今大会から
新設された女性ランナー対象の
「ファンタジーラン」に挑戦して、
１３ｋｍのゆるやかな下り坂コースを
完走した模様です。＼(^^＠)／
第３回富士山マラソンのコース途中では、
走っている途中で、有森裕子さんが
ハイタッチしてくれましたし…、(^_^)
スタート前には、瀬古利彦さんの挨拶と、
アントキの猪木さんの、
「１！２！３！ダーッ！」
でテンションが上がりました。(^_^)
大会前夜は、
サンプラザ中野くんの「ランナー♪」
熱唱に勇気を貰えましたし～♪(^_^)
↓素晴らしい動画がYouTubeに！(^^)↓
参加賞も豪華なTシャツと、スワンズの
サングラスorサングラスケース、
完走すると、富士山を象った完走メダルを
貰えました。(^_^)
ファンランナー、マラソン初心者にも
オススメの大会でした。
第１回大会では、大会当日の交通渋滞
など、運営の不手際で数千人のランナーが
スタート出来ないというマイナスな
事態が発生したようですが、
その辺りは対策されていました。
ただし、マラソンを一生懸命集中して
走りたい人にとっては、ちょっと気になる
点もありました。
シャトルバス発着場所から会場までの
距離が１km以上はありますし、
仮設トイレの数が参加人数に対して
少ないので、そのあたりの対策が必要です。
更衣室や、手荷物預かり所迄のアクセス、
混雑ぶりが相当渋滞して、時間的にも
精神的にもストレスを感じました。
会場の広さに対して、集まるランナーの多い
マンモス大会の為、そういったマイナスポイントも
ありますが、もう少し解消されれば
更に素晴らしい大会になると思いました。
２０１４富士山マラソンの結果は予想通り
個人的にレースの出来ですが…。
本当に、ほぼ予定通りでした。
そんなに苦しまず、マラソンを楽しんで、
尚且つサブスリーを無難に達成するという
シナリオ通りの職人技を発揮出来ました。
以下ラップタイムです。↓
スタートまでは６秒で済みました。
Start 00:00:06
5㎞ 00:20:43 ラップ0:20:37
10㎞ 00:40:49 ラップ0:20:06
15㎞ 01:01:23 ラップ0:20:34
20km 01:22:01 ラップ0:20:38
中間 01:26:32 ラップ0:04:31
25km 01:43:38 ラップ0:17:06
30㎞ 02:04:50 ラップ0:21:12
35km 02:25:42 ラップ0:20:52
40km 02:47:37 ラップ0:21:55
Finish 02:57:46 ラップ0:10:09
今回はネガティブスプリットを刻もうと、
前半は極力抑えることを意識しました。
抑えるといってもある程度のスピードで、
前半の貯金も必要だと感じていましたので、
km４分５～６秒位の平均ラップで中間点まで
行って、後半落ないレースをプランしました。
２０km迄は、ピッタリkm４分で走りたい
要求を抑え、４分６秒位のスピードを意識した
結果、本当に計算通り平均km４分６秒でした。
(^_^)我ながら、素晴らしい職人芸でした。(^^)
そしていよいよハーフ過ぎからの坂！
今回のレースで、最も大きなポイントだと、
前から予想していた中間点過ぎ辺りからの
標高差７０ｍを超える上りは、思ったより
短く感じました。(^_^)
２０～２５ｋｍのラップは２１分３７秒と、
ほぼ目標範囲内で通過出来ました。
２５kmを過ぎた辺りから、最難関を予定
通り登りきった安心感も出て、調子も
ペースも上がってきました。～♪(^_^)
しかし、西湖の湖畔から外れるコース最高
地点付近での起伏が予想以上に大変でした。
３０km手前のアップダウンで、リズムに
乗れなくなり、思った以上にスタミナを
消耗してペースが落ち始めました。
３０km過ぎからは下りが多くなるのですが、
全くペースが上がらなくなり、km４分１５秒
前後のキープも厳しくなってきました。
３４km地点過ぎ辺りから始まる下りでは、
最速ラップを刻む予定でしたが…、無理が
出来ない状態になっていました。
ここを登ってくる、沢山のランナーとすれ違い
ながら、ちょっとテンションが上がり(^O^)
ましたが…、
得意の下りでも、３分５０秒位までしかペースが
上げられませんでした。
３５ｋｍを過ぎ、残りの７ｋｍがとても
とても長く感じました。(>_<) 予想では、
２時間５５分～５７分台での ゴールタイムを
想定していましたが、 せっかくなら速い方を
狙いたいので、 ちょっと頑張りました。
ですが…、終盤になると若干想定外に
疲労が激しくなってきました。
km４分３０秒以内まで、目標を落として
ペースも落ちました。
残り３km位からは、取り敢えずサブスリーは
確実そうだと…安心したこともあり？
km５分近くかかりました。(>_<)
スパートも出来ずに、○○なランナーにも
抜かれる始末で、ちょっと悔しさも
残りましたが…、
最低目標である、フルマラソン２３回目の
サブスリー完走を達成出来！＼(^^＠)／
２時間５８分以内の予想も外れず、
年内最終レースを飾ることが出来て
ホットしています。
自称サブスリー職人！？
ベテランランナーの面目を保てました。(笑)
富士山マラソンでは、フルマラソンの面白さと
醍醐味をたっぷり味わえました。◎(^_^)
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