最近、細マッチョボディの人気が上昇していますが、
ランニングブームの影響もあるのでしょうか？
普通の市民ランナーの皆さんも、概ね細マッチョボディの
方が多いと思います。
（一般人に比べれば）
一概に細マッチョになりたい！と言っても、
どんなボディが理想的でしょうか？
僕はその人の目的に合った肉体美が、もっとも理想的な
細マッチョボディではないかと思います。
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細マッチョボディのタイプは、どちらかというと持久系の
アスリートタイプが多いのではないでしょうか？
瞬発系のアスリートタイプは、どちらかというと筋骨隆々で、
がっちり系が多いように思います。
（瞬発系アスリートタイプの中にも、細マッチョはいますが）
↓イケメンの細マッチョは特にかっこいい！
↓持久系トップアスリートの足に注目！皆細マッチョ！↓
持久系のスポーツに細マッチョが多いということは、筋トレを
ガンガンやってプロテインを飲んで筋肥大を目指すよりも、
ランニングを継続するなど、どちらかというと有酸素運動を
多く実践したほうが効果的ではないでしょうか？
勿論、筋トレも必要だと思いますが、筋トレに関しては
自重を使ったり、補強運動を効果的に取り入れることを
メインに、バランスよくトレーニングすることが細マッチョ
ボディに近づく秘訣だと思います。
細マッチョボディになろうと！筋トレや食事制限などで、
数字や体重ばかりを気にしているのは？ナンセンスに
思います。
無理な筋トレや食事制限などにより、理想的な体重に
近づいたとしても、理想的な細マッチョボディになれる
訳ではありません。
トップアスリートの皆さんは、競技力向上を目的にして、
日頃からトレーニングを継続しています。
競技力向上を目指してトレーニングした結果、より高い
競技パフォーマンスと、アスリートらしい肉体美（細マッチョ）
ボディに仕上がっていきます。
細マッチョボディは、生活習慣により作られるものだと感じます。
「継続は力なり」ですね。
トレーニングの基本は、練習、栄養補給、休養（睡眠）のタイミングと、
バランスの良い実践です。
どれかが抜けても、効果は上がりません。
細マッチョボディの鍛錬は、バランスよく実践し続けることがポイントに
なりそうですね！
↓細マッチョトレーニングのたった一つの重要な要素とは↓（納得のお話です）
以上の動画内で語られている重要な要素について、
僕もその通りだと納得しました。
見た目を鍛える、見せる筋肉ではなくて実践的に動ける、
実際に役立つ筋肉を作ることが重要だと思います。
僕は個人的に、理想的な細マッチョボディモデルを目指すなら、
全身を鍛えるトライアスロンが効果的ではないかと思っています。
勿論ランナーのボディも、理想的な細マッチョだと思います。
↓ハワイ・アイアンマントライアスロン↓（トライアスリートは全身バランスよく細マッチョ）
トライアスリートの競技動画を見ると、皆引き締まった細マッチョボディですね。
たるんだ体型なんかを、探すことが難しいですし！そもそもいない！^^
トライアスロンとマラソン、どちらも長距離持久系のスポーツです。
細マッチョボディになりたかったら、持久系のスポーツを何か一つでも、
極めることが最も近道ではないかと思います。
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