２０１７年４月１７日８時３０分スタート！

第１９回長野マラソンに出走！しました。

大会出場前は、ポイント練習でのタイムが上がらず…

何かと不安で緊張しましたが、いざ走り出すと前半は

予想以上に好調で(´∀｀)　ほぼ目標通りに２時間５５分２３秒で

無事フルマラソン２８回目のサブスリー完走出来ました。＼(^^＠)／

第２０回長野マラソンでの、３年連続サブスリー表彰に向けても

無事にたすきがつながりました！

毎年長野マラソンは、自己マラソンライフの集大成の大会で、

第１回大会からエントリーを続け、今大会までに１７回出走して

１７回全てでオールサブスリー連続完走！

長野マラソンでは唯一のゴールドゼッケンオールサブスリーランナーとして、

今回も何とか面目を保つ走りが出来てほっとしてます。(´∀｀)

長野マラソンでのサブスリー連続回数＆総回数の大会新記録？を、

今年も自己満足に更新することが出来ました。(笑)

昨年１１月に出場した神戸マラソンでは、前半から調子が上がらず

後半も相当苦しんで、ギリギリのサブスリー（２時間５９分３０秒）

それ以来・・・、マラソンに対して自信をなくしていました。

もうじき４９歳だし・・・年齢的に厳しくなってきたのかと・・・。

加えて、大会前にこなしてきた最終のポイント練習では、

思うようにペースが上げられず・・・ﾟ(;>_<;)

テストに走った１０ｋｍ走でも、過去ワーストの３９分５５秒程

かかってしまいましたので、不安になっていました。

練習量的には、

１月２７５ｋｍ　２月２７０ｋｍ　３月３８１ｋｍ

３０ｋｍを超えるロング走は大会前に７回ほどこなして

いましたので、過去の大会出場前と比べて見劣りしない

内容でしたし、計画通りに上手くポイントを走れたこともあり、

ある程度走れそうな明るい材料もありましたが・・・、

やはり、ちょっと狙ったポイント練習では、

悪いなりにもある程度走れないと

本番でも苦しい展開が予想されました。

そこで、今回は調整方法を若干工夫して、小刻みに

ポイントを入れたり、疲労抜きジョギングを入れたり

しながら大会１週間前を過ごしました。

結果的に調整が上手くいき、今回のレースはスタートから

予想以上に快調に快走できました。(´∀｀)

ｋｍ４分５秒以内で様子みて走れればとスタートしましたが、

時計を見ると、ｋｍ４分以内のペースを楽に刻むことができました。

スタート地点までのロスは今回５秒。

５ｋｍ１９分４９秒

１０ｋｍ３９分２９秒

１５ｋｍ５９分１８秒

２０ｋｍ１時間１９分３３秒

ハーフ地点１時間２３分５８秒と・・・

過去５年間に出場したマラソンの中では最もハイペースで、

最も楽に快走出来ました。(´∀｀)

今回は、トータルのタイムはともかく、この前半の走りが

心地よく快調に走れたことだけでも大満足しています。

前半の最速ラップはｋｍ３分４７秒でしたし、最も不安に

思っていたスピードは、さほど心配ない気がしました。

ところがハーフを過ぎた辺りから、ふくらはぎの筋肉に

ピリリっと違和感が出始めました。

同時にハムストリングの筋肉群にも違和感が出て、無理すると

吊りそうな状態になってしまいました。

実際に今まで、違和感が出たあとに直ぐに吊るといった経験は

ないのですが、何があるのか分からないのがフルマラソン・・・。

ここは、警戒して若干ペースを落として対応しました。

ハーフのタイムから逆算しても、後半は１時間３０分掛かったと

しても、今回の第一目標２時間５５分以内でゴール出来る計算でしたし、

前半の貯金のお陰で、かなり余裕を持って対応することができました。

個人的に、今回は理想のレース展開で、前半は若干余裕を持ちながら

予想以上のハイペースで貯金を作り、後半は無理せず貯金を使って

無難に走ってサブスリーを安全にクリアするという作戦が的中(´∀｀)

でした。

２５ｋｍ地点までは、ｋｍ４分１５以内を目標に無難に走りました。

ちょうど満開で見頃の桜を眺めながら、お花見マラソンを楽しむ

感覚で、沿道の声援にも応えました。(´∀｀)

長野マラソンはいたれりつくせり(´∀｀)

２５ｋｍ地点のエイドステーションでは、なんと！

ザバスのエネルギー補給ゼリーをくれました。

ちょうどエネルギーが切れるころに、このような

エイドステーション配慮は大変嬉しく思います。

ありがとうございました。

終盤となる３０ｋｍ過ぎからは、脚の筋肉をごまかしながら

無理しないよう頑張りました。

３２ｋｍ地点？を過ぎるあたりで、ゲストランナーの高橋尚子さんが

「自信を持って！」と、ハイタッチしてくださったので凄く励みになりました！

ちょうど心理的にも、不安になっている頃でしたから、この一言が力になりましたね・・・・。

終盤のレース展開は、体力的にはまだ余力がありましたが・・、

脚の筋肉の状態が不安で、今回の違和感はヤバイかもと思っていたので

思い切った走りは最後まで出来ませんでした。

ですが、無難に最後まで確実に走ることを念頭に淡々と走り続け、

長野オリンピックスタジアムでゴールする時は(´∀｀)

やはり最高に幸せを感じました。

今年も長野マラソンを走れて嬉しかった。

毎年生きてて良かった！っと、人生最高レベルの幸せな時間に浸れました。(´∀｀)

しかも今回もサブスリーで！

長野マラソンオールサブスリー完走の重みを感じながらも、

毎回感謝感激の長野マラソン！

今回も、大会関係者の皆様ありがとうございました。

２０１７年４月１６日開催　第１９回長野マラソンのデータ

出走者９６６３人（過去最多出場）完走者７５２４人

男子８１５９人　女子１５０４人

完走率７７.８６%（過去最低）

スタート時の気温１４．５℃

男子トップゴール時（スタート２時間１４分後）　２１℃

スタート３時間３０分後　２２．８℃

今回も長野マラソンの記事は、翌日の信濃毎日新聞に

例年通り沢山載ってました。

感想者全員（７５２４人）の順位と記録も掲載。

来年度のモチベーションになりました！↓

２０１７　第１９回長野マラソン大会参加賞Tシャツ↓

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