美容と健康にとてもよい

僕が市民ランナーライフを２０年以上続けてきた結果ですが、適度なジョギング習慣は、美容と健康にとてもよい効果があると感じております。

市民ランナーとしてマイペースで走り、適度な有酸素運動を続けてきた結果、体内の新陳代謝が若い頃以上に活発になっているかもしれません。

僕はとてもお通じが良く、毎日平均４～５回は出しています。食べる量が多いのですが、出す量も多くて太っていません。２０年前より若干体重は増えましたが、ズボンのサイズはほぼ同じです。

これまでに大きな病気もなく、生活習慣病のリスクも、運動不足の人に比べればかなり少ないと思います。

体内の細胞が活性化されているので年齢の割に肌の艶も良い方だと思います。筋肉質な体系を維持している方です。体脂肪率は大体１０％前後で推移しています。

市民ランナーとして楽しく走り続けてきた結果、同世代と比べてアンチエイジング効果を実感しております。

体力と気力の充実！アンチエイジング

何をやるにも、まずは健康が基本です。ジョギングを続けることで基礎体力の維持と向上が期待できます。体力があれば気力も充実することでしょう。気力と体力は相関関係がありそうです。実際に僕も、ランニングの調子がいい時は気力も充実して、生活面全般においても良い影響が出ています。

実際に周りの市民ランナー仲間を見ても、体力と気力が充実している皆さんは、段取りよく仕事をこなしています。また、社会的にも認められるポジションの方が多いです。

エネルギッシュな市民ランナーの仲間を見回してみても、鬱になっている人をほとんど見たことがありません。

実年齢よりも若く見える市民ランナー仲間を見る限り、市民ランナーライフは、自然な形でアンチエイジング対策を施しているといえます。

食事が美味しく、美味い酒が飲める

 一日三回の食事は、楽しみのひと時です。その食事が美味しくなる要素は、精神的な充実度に比例しています。朝早起きして、すがすがしくジョギングをした後の朝食は、とても新鮮で美味しいです。これは、体験した人にしか分からない贅沢なひと時です。まだ体験したことがない方は、是非、すがすがしい朝のジョギングと、その後の朝食の美味しさを味わってください。

美味い酒は、楽しい仲間に囲まれ、つまみになるような話題があるからこそ味わえます。気の合う市民ランナー仲間を増やせば、一緒に美味しい酒を楽しめます。僕は今までたくさんの市民ランナー仲間と美味しい酒を飲んできました。

決してアルコールが強いわけでもなく、特に酒が大好きという訳ではありませんが、市民ランナー仲間のおかげで、酒の美味しさが分かったような気がします。

人生をバランスよく楽しんでいる市民ランナー仲間との一杯は、何を飲んでも美味いです！

人生が楽しくなる

走ることを通じて、人との交流が広がり、魅力的な仲間と出会うチャンスが多くなりました。走ることが縁でカップルが誕生したり、ビジネスチャンスが広がったり、様々な出会いから人生が好転していく市民ランナー仲間がたくさんいます。

特に目立った変化がなくとも、五体満足に健康に走れるだけでも、充分幸せで楽しい人生です。目標に向かってトレーニングに励むことも、いい汗流して美味い食事や酒を味わえることも幸せの一つです。遠方のマラソン大会に旅行を兼ねて参加することなども面白いです。

市民ランナーは、基本的にマイペースで走り続けられます。特に厳しい規則もありません。

人生が楽しくなる基本は、「好きなことをやる」ことだと思います。走ることが好きな市民ランナーは、これからもずっと走り続けましょう！

関連記事

• 市民ランナーのグランドスラムを最短期間で達成する方法
• 市民ランナーの練習にランニングマシーンが有効！
• 市民ランナーの疲労回復方法
• 市民ランナーに玄米はおススメ出来ます。
• 効果的なＬＳＤでランナーの器を大きくするには