２０１５名古屋シティマラソン（2015.3.8.開催）に出場します。

今日はコース攻略に向けて戦略を練るブログです。

名古屋シティマラソンは、同日同会場で開催される名古屋

ウィメンズマラソンのサブ大会？おまけみたいな感じの

大会で、スタート地点はウィメンズマラソンと同じ名古屋

ドーム前となります。

名古屋シティマラソンのメイン種目はハーフマラソン

（公認コース）です。

もうひとつの種目が10.5キロのクォーターマラソンです。

僕は今回もハーフマラソンの部に出場するのですが、

（過去２回出場）意外とコース攻略が容易でないと感じて

います。

その理由ですが・・・。

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名古屋シティマラソンのハーフマラソンコースは、メイン

大会の名古屋ウィメンズフルマラソンのコースを、

ハーフ地点（白川公園）まで走ってゴールする設定で、

比較的平坦で真っ直ぐな路面を走ります。

ところが、コース高低図を見るとわかると思いますが、

１０キロを過ぎたあたりから、５キロ位の距離が上り

坂になっています。

上り坂といっても、僅かな上りでだらだらと、上り勾配と

なっている感じです。

前半の僅かなだらだら下りで勢いよく飛ばした場合、

この後半の僅かな上り坂でスタミナを消耗してしまい、

前半の１ｋｍあたりのラップタイムに比べると、後半は

２０秒近くも簡単に遅れてしまいます。

この僅かな高低差が、予想以上に疲労を招きます。

記録を狙えると思って出場しても、意外と良い記録が

出ないコース設定だと感じています。

過去の自分の体験談に過ぎませんが・・・。(^_^;)

名古屋シティマラソン・ハーフマラソンのスタート時刻は

１０時１０分で、名古屋ウィメンズマラソンのスタートから、

ちょうど１時間遅れてスタートする形になりますが、

だいたい７ｋｍ～８ｋｍ位の地点で、ウィメンズマラソン

最後尾ランナーに追いついてしまいます。

その後は、名古屋ウィメンズ組の最後尾集団から、

華やかな女性ランナー集団を抜いていく走りとなりますが、

ここで自分は速い？と錯覚を起こしてしまいます（笑）

ところがそんなに速くはなく、速いどころか後半のラップは

自己ワーストを毎年大きく更新しそうな勢いで衰えて

しまっています。

比較的平坦で走りやすいと思われがちが名古屋

シティマラソン（ハーフマラソン）のコースですが、

実際に走ってみると思っている以上にタイムが遅く

（過去２回共）なってしまっているコースです。

記録を狙って、コースを攻略しようと思ったら、前半は

ある程度抑えて入り、後半１０ｋｍ過ぎから徐々にペースを

上げて行く気持ちで走る方が良いと思います。

ネガティブスピリット作戦がおススメです。

まぁ、タイムはあまり気にせずに練習として出場して、

華やかな女性ランナーの美しいスタイルを眺めながら、

ゆっくり目の保養と、雰囲気を楽しむこともベストな

選択かもしれません。(｡･ ω<)ゞてへぺろ♡

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