２０１５名古屋シティマラソン（2015.3.8.開催）に出場します。
今日はコース攻略に向けて戦略を練るブログです。
名古屋シティマラソンは、同日同会場で開催される名古屋
ウィメンズマラソンのサブ大会？おまけみたいな感じの
大会で、スタート地点はウィメンズマラソンと同じ名古屋
ドーム前となります。
名古屋シティマラソンのメイン種目はハーフマラソン
（公認コース）です。
もうひとつの種目が10.5キロのクォーターマラソンです。
僕は今回もハーフマラソンの部に出場するのですが、
（過去２回出場）意外とコース攻略が容易でないと感じて
います。
その理由ですが・・・。
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名古屋シティマラソンのハーフマラソンコースは、メイン
大会の名古屋ウィメンズフルマラソンのコースを、
ハーフ地点（白川公園）まで走ってゴールする設定で、
比較的平坦で真っ直ぐな路面を走ります。
ところが、コース高低図を見るとわかると思いますが、
１０キロを過ぎたあたりから、５キロ位の距離が上り
坂になっています。
上り坂といっても、僅かな上りでだらだらと、上り勾配と
なっている感じです。
前半の僅かなだらだら下りで勢いよく飛ばした場合、
この後半の僅かな上り坂でスタミナを消耗してしまい、
前半の１ｋｍあたりのラップタイムに比べると、後半は
２０秒近くも簡単に遅れてしまいます。
この僅かな高低差が、予想以上に疲労を招きます。
記録を狙えると思って出場しても、意外と良い記録が
出ないコース設定だと感じています。
過去の自分の体験談に過ぎませんが・・・。(^_^;)
名古屋シティマラソン・ハーフマラソンのスタート時刻は
１０時１０分で、名古屋ウィメンズマラソンのスタートから、
ちょうど１時間遅れてスタートする形になりますが、
だいたい７ｋｍ～８ｋｍ位の地点で、ウィメンズマラソン
最後尾ランナーに追いついてしまいます。
その後は、名古屋ウィメンズ組の最後尾集団から、
華やかな女性ランナー集団を抜いていく走りとなりますが、
ここで自分は速い？と錯覚を起こしてしまいます（笑）
ところがそんなに速くはなく、速いどころか後半のラップは
自己ワーストを毎年大きく更新しそうな勢いで衰えて
しまっています。
比較的平坦で走りやすいと思われがちが名古屋
シティマラソン（ハーフマラソン）のコースですが、
実際に走ってみると思っている以上にタイムが遅く
（過去２回共）なってしまっているコースです。
記録を狙って、コースを攻略しようと思ったら、前半は
ある程度抑えて入り、後半１０ｋｍ過ぎから徐々にペースを
上げて行く気持ちで走る方が良いと思います。
ネガティブスピリット作戦がおススメです。
まぁ、タイムはあまり気にせずに練習として出場して、
華やかな女性ランナーの美しいスタイルを眺めながら、
ゆっくり目の保養と、雰囲気を楽しむこともベストな
選択かもしれません。(｡･ ω<)ゞてへぺろ♡
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