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ビルドアップ走２時間
今日は１５㎞のビルドアップ走を含めて２時間のトレーニングでした。
予定ではポイント練習の日ですが、先日まで３日間程睡眠不足と夜勤が続いた影響か？体調がもう一歩でした。
当初は峠走で上りと下りでガンガン走ろうと思っていましたが…、体調に合わせて予定を変更しました。
１５㎞のビルドアップ走を８割位の強度で実施しました。最初の１㎞は４分２９秒～スタートして徐々にペースをupしたものの、㎞３分５９秒までしかペースをあげられませんでした。
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基本的にポイント練習は、ある程度追い込みますが、今日みたいに体調がいまいちな時は、レベルを落としたペースで実施することもあります。
無理せず、トレーニングを継続することを優先に走り続けています。
今日の走行距離２５.4㎞（２時間） 平均ペース㎞４分４４秒 最速ペース㎞３分５９秒
今月の月間走行距離３０２．４㎞
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