ビルドアップジョギング2013.4.27.ランニング日記

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ジョギングからビルドアップ

世間では、大型連休が始まりましたね。今日はゴールデンウィークの始まりの土曜日です。

ウキウキの方も多いと思います(^^♪

僕は、今日の夜から夜勤が始まるので、…気分はちょっぴりブルーです(p_-)

世間並みのカレンダーでしたら、このゴールデンウィーク時期の練習は、年間のトレーニングでもターニングポイントになる時期です。

目標を持ってランニングに取り組んでおられる方は、連休中にたっぷりトレーニングされることと思います。僕は、世間のカレンダーと違うので、この時期も地道な練習を継続しています。

今日は１時間ほどしか練習時間がなかったので、ビルドアップ式のジョギングでした。いつものターサーを履いてスタート↓

IMG_20130417_104103

㎞５分余りのペースから徐々にペースを上げていき、最速では下り１㎞３分３２秒までビルドアップしました。

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２１日の長野マラソン疲れはだんだん抜けてきました。

昨日、２０㎞程ジョギングした時よりも疲労が回復してきていました。

明日と明後日は夜勤明けでほとんどまともに走れませんが、５月からはまた走りこんで行けそうです。

５月は季節的にスピードトレーニングでも、ロングトレーニングでもこなしやすい季節です。ランニングライフが盛り上がりあそうです(^^)

今日の走行距離１３㎞　今月の月間走行距離２８５㎞

 

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ありがとうございましたm(_ _)m

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