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ランニング日記
- マラソン練習で減量効果が
- 野生の熊に遭遇！(°д°)
- 第１７回長野マラソン2015～１週間前の調整
- 長野マラソンで結果を出そうと調整段階
- 大阪マラソン2015市民アスリート枠にエントリー
- 長野マラソン２０１５攻略ブログ～Ｇゼッケン・オールサブスリー！今回もBブロック発～♪
- 名古屋シティマラソン２０１５に出場した結果(^O^)
- 名古屋シティマラソン２０１５・コース攻略ブログ
- フルマラソン・サブスリーペースでロング走を開始！ 2015.2.19
- 懸垂＆ぶら下がり健康法で筋トレダイエットを開始
- 第４６回天龍村梅花駅伝に出場した結果・・・！
- 第４６回天龍村梅花駅伝コース攻略に向けて準備完了？
- 体重が気になるこの頃ずうっと・・・
- ビルドアップ走の効果的なやり方はいくつもある 2015.1.23～2.1
- 第２６回氷上トライアスロン小海大会に向けて
- ターサーはライトレーサーよりスピードが出る！ 2015.1.16～22
- マラソン練習に有効なペース走 2015.1.18.
- 今年に入ってからのトレーニング量は 2015.1.1～1.15
- 2015.元旦のご来光は
- 2014年の年間走行距離は３８００km程でした。
- 2014第3回富士山マラソン記録証が届きました。
- スピード練習の目安は・・・
- 第２６回諏訪湖マラソンでワースト記録更新！(>_<) 2014.10.26
- 第６０回風越登山マラソンは中止になってしまいましたが・・・2014.10.13～14
- 基礎体力作り走で走力養成中2014.9.1～2.
- 林間コースでカブトムシ発見 2014.8.15
- 皇居ランニングコースで早朝ラン♪～ 2014.8.3
- ここ三カ月のトレーニング 2014.4.1～6.30
- 笠松山～高鳥屋山トレイルランニング
- より効果的な疲労回復ジョギング 2014.4.21～4.27
- 長野マラソン１週間前の調整 2014.4.9～18
- 桜のお花見ジョギングを極めた男？ 2014.4.1～4.8
- 第１６回長野マラソンの新コース快走に向けて 2014.3.25～31
- 30km走と３時間走の効果を実感してます 2014.3.17～24
- 長野マラソン最終参加者案内が届きました 2014.3.1～16
- トレーニングは質より量・・・2014.2.25～28
- テレビに映った自分の走りを研究・・・2014.2.17～24
- 観測史上初！積雪８１Cm！梅花駅伝も中止となり・・・ 2014.2.11～16
- 大雪が降ってランニングマシーンが大活躍 2014.2.1.～10
- 別大マラソン１週間前の調整方法は 2014.1.26～31.
- 別府大分毎日マラソンブログ～大会参加案内が届き・・・2014.1.18～24
- 無事是名馬を格言に 2014.1.12～17
- 別府大分毎日マラソンのコース攻略に向けて 2014.1.6～11
- 箱根駅伝のスピードに刺激を受けて～2014.1.2～6.
- 「早起きは三文の得」本当ですね。2014.元旦
- 年間走行距離３８００ｋｍを楽しく走れました。(^_^)2013.12.29～31
- トレイルランニングコースにも雪が・・・2013.12.22～28
- 疲労抜きのジョギングを意識して～2013.12.13.～２１
- ランニングマシーン導入後に早速効果が！2013.12.6～12
- 武田の杜トレイルランニングレースに向けて 2013.11.29～12.4
- 新コースを開拓しながらＬＳＤで距離稼ぎ 2013.11.22～28
- 神宮外苑２４時間走に感動！刺激を受けて 2013.11.9～21
- ターサーの替りにライトレーサーを履いたら～2013.11.1～9
- 別府大分毎日マラソンは参加資格のあるうちに～2013.10.26.～31.
- オクトーバーランを謳歌？2013.10.19～25.
- 第５９回風越登山マラソンに参加・前後の練習2013.10.10.～18
- 大会にエントリーしてモチベーションアップ！2013.9.29～10.9
- ２年ぶりにトレイル用シューズを購入したら！(ﾟoﾟ;; 2013.9.18.～28
- 集団ＬＳＤでマラソン練習のリズムに乗る～♪ 2013.9/7～17
- ぶらぶらジョギングしてます(^^♪ 2013.9.1～6.
- ジョギング効果を期待して2013.8.29～30.ランニング日記
- レースを休んで復調の兆し2013.8.25～28.ランニング日記
- 調子が出ないときの練習方法2013.8.20～24.ランニング日記
- 身体は正直に反応 2013.8.12～19.ランニング日記
- 富士見台高原へトレイルランニング2013.8.11.
- ビルドアップ走でスピードに慣れる2013.8.7～10.ランニング日記
- 坂道トレーニングを積極的に2013.8.1～6ランニング日記
- 富士登山競走レース後の疲労回復2013.7.27～31.ランニング日記
- 富士登山競走レース前調整～世界遺産登録記念大会に向けて2013.7.20～24.ラン日記
- 体調管理に気を付けているつもり2013.7.14～19.ランニング日記
- 富士登山競走の練習を風越登山マラソンコースで2013.7.12.ランニング日記
- 疲労回復ジョギング2013.7.7～11.ランニング日記
- ウルトラマラソンレース後の疲労回復ラン2013.7.5～6.ランニング日記
- サロマ湖ウルトラマラソン2013の結果 2013.6.30.ランニング日記
- サロマ湖ウルトラマラソンに向けて調整中2013.6.24～25.ランニング日記
- ジョギング＋刺激走2013.6.20.～23.ランニング日記
- 雨中早朝トレイルラン2013.6.19.ランニング日記
- 早朝ラン大平宿往復コース３８㎞2013.6.18.ランニング日記
- 猿倉の泉で名水を飲むジョギング2013.6.14.ランニング日記
- 脂肪燃焼する心拍数で朝ジョギング３０㎞2013.6.13.ランニング日記
- 虚空蔵山登山トレイルランニング2013.6.12.ランニング日記
- 朝ジョギング2013.6.11.ランニング日記
- プチジョギング他2013.6.8～10.ランニング日記
- 早朝３時間走2013.6.7.ランニング日記
- ビルドアップ走2013.6.6.ランニング日記
- 疲労回復ジョギング2013.6.3～5.ランニング日記
- 第１２回新野千石平ロードレース大会に参加しました。2013.6.2.
- 大会前日のジョギング2013.6.1.ランニング日記
- レストジョギング2013.5.31.ランニング日記
- ロング峠走を大平街道コースで実施2013.5.30.ランニング日記
- つなぎのジョギング2013.5.27～28.ランニング日記
- 早朝トレイルランニング2013.5.26.ランニング日記
- 早朝ランニング３０㎞峠走2013.5.25.ランニング日記
- ジョギング８㎞2013.5.24.ランニング日記
- 早朝ラン2013.5.21.ランニング日記
- 早朝トレイルラン2013.5.20.ランニング日記
- 朝のジョギング２時間2013.5.19.ランニング日記
- ジョギングもサマータイムに2013.5.18.ランニング日記
- 朝ラン少し2013.5.15～17.ランニング日記
- 病み上がりのjog 2013.5.14.ランニング日記
- 胃腸風邪でダウン…休養2013.5.10～13.ランニング日記
- つなぎのジョギング2013.5.9.ランニング日記
- ジョギングの消費カロリーは2013.5.8.ランニング日記
- トレイルラン笠松山登山2013.5.7.ランニング日記
- クロスカントリー走2013.5.6.ランニング日記
- ぶれない走りを2013.5.3～5.ランニング日記
- 二日で５０㎞の距離走2013.5.1～2.ランニング日記
- 誕生日ランを飾れず2013.4.28～30.ランニング日記
- ビルドアップジョギング2013.4.27.ランニング日記
- 二日間分のランニング日記2013.4.25～26.
- ランニング休養日2013.4.22～23.
- 最終調整2013.4.18～19.ランニング日記
- マラソン１週間前の調整期間2013.4.16～17.ランニング日記
- リカバリージョギング2013.4.14.ランニング日記
- ＬＳＤ２時間2013.4.14.ランニングブログ
- 記録会で５０００ｍに出場2013.4.13.ランニング日記
- 2013.4.12.ランニング日記
- 2013.4.9.10.11.ランニング日記
- 売木村視察の距離走２６㎞ 2013.4.08.ランニング日記
- 強風ラン2013.4.7.ランニング日記
- 2013.4.6.ランニング日記
- プチジョギング２０分2013.4.5.ランニング日記
- 2013.4.3～4.ランニング日記
- 大平街道で峠走2013.4.2.ランニング日記
- お花見ジョギング１０マイル2013.4.1.ランニング日記
- マラソン練習３０㎞刺激走2013.3.31.ランニング日記
- プチジョグ１㎞2013.3.30.ランニング日記
- プチジョギング2013.3.28～29.
- マラソン練習（２時間走）.2013.3.27.ランニング日記
- ビルドアップ走2013.3.26.ランニング日記
- 2013.3.25.ランニング日記
- 2013.3.24.ランニング日記
- 休養日.2013.3.23.ランニング日記
- 2013.3.22.ランニング日記
- マラソン練習３０㎞.2013.3.21
- 213.3.20.ランニング日記
- 2013.3.19.ランニング日記（刺激的な３０㎞走）
- 2013.3.16.２㎞だけのジョグ
- 2013.3.15.ランニング日記
- 2013.3.14.ランニング日記
- 2013.3.13.ランニング日記
- 2013.3.11.ランニング日記
- 2013.3.8.ランニング日記
- 2013.3.7.ランニング日記
- 2013.3.6.ランニング日記
- 2013.3.5ランニング日記
- 2013.3.4.ランニング日記
- 2013.3.2.ランニング日記
- 2013.3.1.ランニング日記
- 2013.2.27-28.ランニング日記
- 2013.2.26.ランニング日記
- 2013.2.25.ランニング日記
- 2013.2.24 ランニング日記
- 2013.2.23.ランニング日記
- トレーニングダイアリー２０１３年１月
- ２０１２年１２月までのトレーニング内容
- 2013.2.20ランニング日記
- 2012.2.19.ランニング日記
- 2013.2.18.ランニング日記
- レースに合わせて調整スピード走
大会参加レビュー
- 第２１回長野マラソンコースをゴールドゼッケンで攻略！１９回出走中！連続１９回目のサブスリー
- 第３回名勝天竜峡ハーフ・リレーマラソン大会コース快走
- 祝！第５０回記念天龍梅花駅伝大会出場！テクニカルなコース今回も盛況
- 第30回記念氷上トライアスロン小海大会記念大会に因んで？３位に入賞！(^^♪コース攻略
- 第６４回風越登山マラソン大会虚空蔵山の部・５０歳代優勝！
- 第１回松本マラソン2017コース攻略２９回目のサブスリー！
- 第５回信州駒ヶ根ハーフマラソン大会５ｋｍ部門で入賞！
- 第３回みなみ信州まつかわハーフマラソンに参加
- 第１９回長野マラソン連続サブスリー表彰に向け２回目クリア(´∀｀)
- 第４８回梅花駅伝大会に出場しました。2017.2.19.
- 第２８回氷上トライアスロン小海大会に出場～2017.1.22
- 第一回みなみ信州駅伝・ロードレース大会レビュー
- 第６回神戸マラソンコース攻略の結果はギリスリー(^_^;)
- 第１８回長野マラソンの結果～ゴールドゼッケンでコース攻略ブログ
- 第５回大阪マラソンコース攻略完走！市民アスリート枠で出走の感想！
- 第１回南信州まつかわハーフマラソン大会コースレビュー
- 信州駒ヶ根ハーフマラソン大会５ｋｍ部門に参加
- 第２０回ふれあいの里高原ロードレース大会１０ｋｍコースに久々チャレンジ
- 第１７回長野マラソンの結果～ゴールドゼッケン全サブスリーブログ
- 名古屋シティマラソン２０１５に出場した結果(^O^)
- 名古屋シティマラソン２０１５・コース攻略ブログ
- 第４６回天龍村梅花駅伝に出場した結果・・・！
- 第２６回氷上トライアスロン小海大会で５回目の！準優勝（笑） 2015.1.25.
- ２０１４富士山マラソン♪結果も服装も予定通り～豪華ゲスト陣にも満足！(^_^)
- 奈良マラソンのコース攻略で自信を得た思い出～(^^)v
- 第２６回諏訪湖マラソンでワースト記録更新！(>_<) 2014.10.26
- 第８回チャレンジマラニックｉｎ遠山郷に参加 2014.9.21
- OSJトレイルランシリーズ第7戦、王滝ダートマラソン20kmに出場
- 第６７回富士登山競走(^O^)は連続８回目のサブフォー完走
- 谷川真理ビーナスマラソンin白樺高原♪フォレストラン♪で５位入賞＼(^o^)／
- 第７回信州なかがわハーフマラソン大会(^^♪１０年ぶり参加でビックリ！
- ２０１４第１６回長野マラソンで２２回目のサブスリー
- 念願の別大マラソンに出場した結果・・・収穫が！(*´∀｀*)
- 第２５回氷上トライアスロン小海大会・リレーでウマく準優勝！(^O^)
- 第５回武田の杜トレイルランニングレースに初出場した結果
- 第５９回風越登山マラソンに参加・前後の練習2013.10.10.～18
- 第６６回富士登山競走大会の結果～世界遺産登録記念大会2013.7.26.
- サロマ湖ウルトラマラソン2013の結果 2013.6.30.ランニング日記
- 第１２回新野千石平ロードレース大会に参加しました。2013.6.2.
- 第１５回長野マラソンに参加結果の速報
- 記録会で５０００ｍに出場2013.4.13.ランニング日記
- 第６６回富士登山競争の申込みがもうすぐ
- 名古屋シティマラソン2013に参加しました。
- 第４８回長野県ロードレース伊那大会に出場しました
- 第２４回氷上トライアスロン小海大会に参加
- 第７回「みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会」に参加しました。
- 第４５回梅花駅伝大会に出場しました。
おススメトレーニングコースの紹介
- 恵那クリスタルパークスケート場でトレーニング～♪
- 皇居ランニングコースで早朝ラン♪～ 2014.8.3
- 売木村でランニング合宿 2014.7.26.27.
- 第５回武田の杜トレイルランニングレースに初出場した結果
- 富士見台高原へトレイルランニング2013.8.11.
- 富士登山競走の練習を風越登山マラソンコースで2013.7.12.ランニング日記
- 早朝ラン大平宿往復コース３８㎞2013.6.18.ランニング日記
- 猿倉の泉で名水を飲むジョギング2013.6.14.ランニング日記
- 虚空蔵山登山トレイルランニング2013.6.12.ランニング日記
- ロング峠走を大平街道コースで実施2013.5.30.ランニング日記
- 早朝トレイルランニング2013.5.26.ランニング日記
- トレイルラン笠松山登山2013.5.7.ランニング日記
- 売木村視察の距離走２６㎞ 2013.4.08.ランニング日記
自己流ランニングノウハウ
- 計画的に走り続けて走力維持！
- マラソン練習の成果は段取り八分！
- 長野マラソンで結果を出そうと調整段階
- マラソン練習！３０キロ走で効果的なペースには個人差が
- フルマラソン・サブスリーペースでロング走を開始！ 2015.2.19
- 毎日走る方が効果的なランニングのやり方は？
- ビルドアップ走の効果的なやり方はいくつもある 2015.1.23～2.1
- より効果的な疲労回復ジョギング 2014.4.21～4.27
- 長野マラソン１週間前の調整 2014.4.9～18
- 脚筋力を鍛えてマラソン快走～♪
- ジョギングで劇的なダイエット効果はない！けれど・・・
- 別大マラソン１週間前の調整方法は 2014.1.26～31.
- 疲労抜きのジョギングを意識して～2013.12.13.～２１
- ペース走はサブスリー達成に効果的
- 集団ＬＳＤでマラソン練習のリズムに乗る～♪ 2013.9/7～17
- ランニングサングラスにオークリーを選ぶ理由
- 調子が出ないときの練習方法2013.8.20～24.ランニング日記
- ビルドアップ走でスピードに慣れる2013.8.7～10.ランニング日記
- 坂道トレーニングを積極的に2013.8.1～6ランニング日記
- 富士登山競走レース前調整～世界遺産登録記念大会に向けて2013.7.20～24.ラン日記
- 夏場のマラソン練習方法
- マラソントレーニング初心者におすすめの早朝ラン
- 早朝ラン大平宿往復コース３８㎞2013.6.18.ランニング日記
- 夏場のランニングは熱中症を予防しよう
- 脂肪燃焼する心拍数で朝ジョギング３０㎞2013.6.13.ランニング日記
- 早朝３時間走2013.6.7.ランニング日記
- ロング峠走を大平街道コースで実施2013.5.30.ランニング日記
- 早朝ランニング３０㎞峠走2013.5.25.ランニング日記
- 朝のジョギング２時間2013.5.19.ランニング日記
- クロスカントリー走2013.5.6.ランニング日記
- マラソン１週間前の調整期間2013.4.16～17.ランニング日記
- ＬＳＤ２時間2013.4.14.ランニングブログ
- 効果的なＬＳＤでランナーの器を大きくするには
- マラソン練習３０㎞刺激走2013.3.31.ランニング日記
- マラソン練習（２時間走）.2013.3.27.ランニング日記
- マラソン練習３０㎞.2013.3.21
- 2013.3.19.ランニング日記（刺激的な３０㎞走）
- レース後の筋肉疲労回復を早めるには
- マラソン練習に有効なＬＳＤとロング走
- サブスリー達成に有効な２部練３０㎞走
- 走る前後に柔軟ストレッチをやらない派
- 綺麗なランニングシューズがレース成功のコツ
- サブスリーに向けて効果的な３０㎞走
- 自分のオリジナルランニングコースを
- ランニング後の疲労回復を早める
- ウォーミングアップとクールダウン
- フルマラソンでサブスリーの基礎スピード
- フルマラソンをサブフォーで完走するトレーニング
- 初心者が自己記録を更新する方法
- ジョギングは、最も健康的なダイエット方法
- ランニング上達の第一歩
- 市民ランナーの疲労回復方法
ランナーにおススメの食品とサプリ
- ３０キロ走翌日でも疲労回復が速いサプリメント！４６歳が効果を実感
- ブルーベリーサプリで視力回復効果を実感！
- アミノ酸効果テキメンのサプリメントはどれかな？
- トマトリコピン効果でアンチエイジング
- 塩熱飴・塩熱サプリが夏マラソンに有効！
ランニング用品の紹介
- アシックスライトレーサーLYTERACER RS 3を履いた感想
- ＧＰＳランニングウォッチ最新モデル（ガーミン ForeAthlete920XTJ）に注目！^^
- ターサーはライトレーサーよりスピードが出る！ 2015.1.16～22
- 市民ランナーの練習にランニングマシーンが有効！
- ランニング距離計測ＧＰＳ腕時計の精度を検証してみました。
- 憧れのＧＰＳランニングウォッチ・ガーミン910XTJ 購入！＼(^o^)／
- ランニングマシーンを効果的に使うには
- ターサーの替りにライトレーサーを履いたら～2013.11.1～9
- ランニングサングラスにオークリーを選ぶ理由
- ＧＰＳランニング腕時計が続々登場してますが・・・
- お気に入りのランニングサングラスはオークリーです
- 筋肉疲労回復にバイブマッサージャを使っています
- 着圧ストッキングでふくらはぎを守る
ランニング障害の克服
- ふくらはぎの筋膜炎も？温め健康法で短期間で治りました(^_^)
- ふくらはぎの筋膜炎か！？効果的なテーピング方法でピンチ脱出？！
- 腸脛靭帯炎（ランナー膝）膝の痛みが出なくなりました。
- ふくらはぎ健康法は温めるやり方が効果的！
- 奈良マラソンのコース攻略で自信を得た思い出～(^^)v
- ランニングで膝の痛みが出る原因と対策
- マラソンで膝の痛みは出ませんか？と・・・
- 親指の爪剥がれは全治二ヵ月でした
- 調子が出ないときの練習方法2013.8.20～24.ランニング日記
- 足首の剥離骨折が完治するまでの期間
- 左足首剥離骨折から復帰するまでの期間Ｉ（体験談）
- ふくらはぎの筋膜炎に…
ランニング雑学・豆知識
- マラソン世界記録ペースで１００ｍ１７秒４８３なら走れる！
- 筋肉痛の回復には時間が必要
- インフルエンザ予防にマスク着用が効果的！
- ふくらはぎ健康法は温めるやり方が効果的！
- 第２６回諏訪湖マラソンでワースト記録更新！(>_<) 2014.10.26
- ランニングシューズの寿命を伸ばす履き方
- オリンピック・マラソンの距離が４２．１９５kmに定着する迄の歴史
- マラソン世界記録ペースが凄いことに！
- アミノ酸効果テキメンのサプリメントはどれかな？
- 市民ランナーのグランドスラムを最短期間で達成する方法
- 富士山の世界遺産登録記念大会に向けて
- 夏場のランニングは熱中症を予防しよう
- ジョギングの消費カロリーは2013.5.8.ランニング日記
- マラソンの距離は正確？
各地のマラソン大会の話題
- 第２０回長野マラソン大会をゴールドゼッケンオールサブスリー＼(^o^)／コース攻略
- 第１回松本マラソン2017コース攻略２９回目のサブスリー！
- 第５回信州駒ヶ根ハーフマラソン大会５ｋｍ部門で入賞！
- 第７０回富士登山競走エントリー合戦で散る・・・
- 第１回南信州まつかわハーフマラソン大会コース攻略に向けて
- 大阪マラソン2015市民アスリート枠にエントリー
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- びわ湖毎日マラソン２０１５大会速報！初期の結果と比べると！(ﾟoﾟ;;
- 名古屋シティマラソン２０１５・コース攻略ブログ
- 東京マラソン２０１５大会の完走率速報！
- ２０１４富士山マラソン♪結果も服装も予定通り～豪華ゲスト陣にも満足！(^_^)
- 第３回富士山マラソンコースの攻略に向けて
- 富士山マラソン会場へは富士山マラソン号が確実！？
- 諏訪湖ハーフマラソンに向けて準備 2014.10.25
- マラソン大会完走賞Tシャツを着尽く走
- 小布施見にマラソンの出場を締めました。
- 第６７回富士登山競走大会のゼッケンが届きました。2014.6.21
- 大阪マラソン２０１４の当選倍率は？！
- 第１６回長野マラソンの新コース快走に向けて 2014.3.25～31
- 別府大分毎日マラソンブログ～大会参加案内が届き・・・2014.1.18～24
- 武田の杜トレイルランニングレースに向けて 2013.11.29～12.4
- 神宮外苑２４時間走に感動！刺激を受けて 2013.11.9～21
- 別府大分毎日マラソンは参加資格のあるうちに～2013.10.26.～31.
- 世界陸上２０１３男子マラソンの結果が楽しみ！
- 東京マラソンエントリー２０１４に出場するには
- サロマ湖１００㎞ウルトラマラソンのペースを考える
- サロマ湖ウルトラマラソン１００㎞出場に向けて
- 長野マラソンをゴールドゼッケンで攻略
- マラソンフェスティバルナゴヤ・愛知・２０１３に向けて
- 名古屋シティマラソン2013に向けて
- 第７回東京マラソンに注目しています！
つぶやき・その他の日記
- 第７０回富士登山競走エントリー合戦で散る・・・
- 朝ランでミヤマクワガタを採取！早速^^飼育開始
- 野生の熊に遭遇！(°д°)
- 第18回ツアーオブジャパン南信州ステージ焼肉観戦(´∀｀) 2015.5.21
- 3時間ほどで４０００アクセスを超え！ビックリしました。
- 兄弟仲良くお絵かき～♪子供たちの姿が微笑ましい(^ω^)
- 東京マラソンのランニングポリスメンバーは全員速く走れる！
- 信州牛ロースステーキ焼肉をたっぷりと(^_^)
- コンディショニングの基本が大切だと思うこの頃
- 第６０回風越登山マラソンは中止になってしまいましたが・・・2014.10.13～14
- 朝ランで捕獲したノコギリクワガタ虫が健在 2014.10.9.
- 基礎体力作り走で走力養成中2014.9.1～2.
- ＰМ2.5が人体に及ぼす悪影響と症状は？対策はマスクと空気清浄機だけ？！
- 無事是名馬を格言に 2014.1.12～17
- スタッドレスタイヤをセレナおススメ品に交換
- ランニングブログのアクセス数が突然急増！(@_@
- リニア新幹線ルート長野で最短橋梁部がジョギングコース付近に！
- 子供の電車絵に感心
- 第１６回ツアー・オブ・ジャパン南信州ステージのパレード
- ぶれない走りを2013.5.3～5.ランニング日記
- ４５歳からのランニング
- １５年ぶりに新車を納車
- 名古屋シティマラソン２０１３完走証が届きました。
- ランナー向けの？車購入を検討中
- 子供の電車の絵に癒されています。
- 数年ぶりにアディダスアディゼロ購入
自己流ランニングエッセイ
- マラソン練習の成果は段取り八分！
- 細マッチョボディになるには筋トレや体重よりも食事とトレーニングのバランス！
- 階段ダッシュで筋トレ効果が出るやり方は？
- LＳＤは必要ないか？ランニングに効果的か？
- 第３回富士山マラソン完走率予想ブログ？只今レースの準備中！
- スピード練習の目安は・・・
- 諏訪湖ハーフマラソンに向けて準備 2014.10.25
- 30km走と３時間走の効果を実感してます 2014.3.17～24
- ジョギングで劇的なダイエット効果はない！けれど・・・
- ランニングマシーンを効果的に使うには
- 新コースを開拓しながらＬＳＤで距離稼ぎ 2013.11.22～28
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