オクトーバーラン真っ盛り!と行きたいところですが、
今年は残暑が長引いたり、台風の発生が多かったりと、
異常気象が続いております。
台風などの自然災害のニュースをみると、なんとも惨い
哀しい気持ちになります。
出来る限り無難に、被害は最小限にとどまって欲しいですね。
個人的には、おかげさまで今のところ天候不順による
被害や影響など、特別なことがなくて済んでいます。
オクトーバーランを謳歌できる環境に感謝しています。
年内のレース予定は、12月8日に武田の杜トレイルラン
31km(山梨県)に初出場するのみです。
そして、来年2月に別府大分毎日マラソンを予定しています。
その後、個人的にはメインイベントの4月の長野マラソンです。
この二つのマラソンに向け、オクトーバーランでは基礎体力養成を
テーマに励んでいます。
月間走行距離は300km程度のペースですが、練習を工夫して
それなりの効果を上げたいものです。
ちなみに長野マラソンは、おかげさまで15回連続申し込み者の
優先エントリー特典で、一般より先にエントリーが完了しました。(^_^)
毎年この季節になると、うちの畑に植えてある甘柿の木に、
オレンジに色づいた柿の実がたくさんなってくれます。↓
またこれが、甘くて美味しい柿なんです。(^_^)
実はこの柿を、練習後に収穫して食べることが、
オクトーバーランでの楽しみの一つにもなっています。
練習が終わった後は、この柿の木を観察して、オレンジ色に
染まって食べれそうな実を収穫するのが楽しみの一つです。
柿には、抗酸化力があり、ランナーにとっては嬉しい栄養素が
豊富です。
干し柿用の渋柿の木は、あちこちでよく見かけるのですが、
そのまま美味しく食べられる、家の甘柿は最高です。(^_^)
下手なアンチエイジングサプリメントを飲むよりも、
甘柿を食べた方がよほど効果的ではないかと思います。
最近の練習日誌
19日 プチジョギング2km 僅かに15分ほど(´・_・`)
20日 完全休養
21日 坂道走+インターバル他 合計21km110分
(300mの急坂4本 1km・800m・600m・400m・200m×5)
22日 トレイルLSD 笠松山周辺 (130分)合計17km
23日 15kmビルドアップ走他(km4分40秒~3分50秒) 合計23km(110分)
24日 ゆっくりジョギング 13km(74分)
25日 完全休養
今月の月間走行距離 256km
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