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マラソン向きの脚筋力を鍛えていれば、それなりに
走れると思います。
脚筋力、心肺機能、フォーム、モチベーションなど、
走力を決定する要素はいくつもありますが、
年齢を重ねてくると脚筋力の向上、維持などが
大変になってくるので、効果的に鍛えていかないと
走力がどんどん落ちてモチベーションも下がって
しまいそうです。
そんな訳でアラフォー後半の僕は、ちょっとばかし
危機感を持っています。
走ることが好きでトレーニングに励んでいるのですが、
年甲斐もなく、もっと速く楽に走りたいという気持ちが
モチベーションの維持になっており、成績が今ひとつ
なこの頃、マラソン向きの脚筋力強化に課題を感じて
おりました。
脚筋力アップするのに、何か効果的な動画はないかと、
youTubeを探してみたら、ランナーにピッタリな動き
で脚筋力を鍛える動画が見つかりました。
ランナーにとって実践的な動きに近い形で、効果的に
必要な脚筋力をアップ出来そうです。
３分もあれば、効果的にマラソンで使う脚筋力に
刺激を加えることが出来る方法です。
個人的には、前に進み続ける方法にアレンジすれば、
よりマラソン向けの脚筋力強化に繋がると思います。↓