時間を有効に使いたい!
練習量を確保した市民ランナーにとって、
ランニングマシーンを使ったトレーニングは
非常に有効です。
まず最初に、ランニングマシーンを導入する
デメリットですが(笑)
1.購入するのに費用が掛かること
2.スピードを上げて走ると音がうるさい
3.設置場所が必要になる
以上の3つくらいです。
逆を言うと、このデメリットさえクリア出来れば
絶対に持っていて損はない!
市民ランナーが効果的に練習できる最高峰の
アイテムの一つだと思います。
有効に使えば測りしれないメリットがあると実感しています!
冬場など、外で雪が降って路面が凍結(>_<)した時などでも
自宅の室内なら安心して走ることができます。(^_^)
当然!怪我や転倒のリスクが激減します。
ランニングマシーンでは、本格的なトレーニングを
やらなくても、疲労抜きジョギング、フォームチェック、
など様々な使い方ができます。
悪天候時などは、外でのトレーニングの代用としても
本当にありがたい存在です。
角度をつけられるタイプのランニングマシーンであれば、
それほどスピードを上げなくとも、それなりの勾配に
調整して走れば登り坂トレーニングで、推進力、
脚筋力、心肺能力を鍛えることができます!