名古屋シティマラソン2015に出場した結果(^O^)

2015.3.8.名古屋シティマラソン2015に出場しました。

晴天に恵まれ、後半は日差しがやや暑かったかもしれませんが、

ほぼ絶好の!ハーフマラソン日和でした。

名古屋シティマラソンは、ウィメンズマラソン2015に比べたら

地味ですが、ハーフ地点まで全く同じコースを走れるので、

たっぷりウィメンズマラソンの雰囲気も味わえました。(^O^)

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メインとなる名古屋ウィメンズマラソンは、世界選手権の

(8月北京開催)代表選考レースということもあり、今回は

例年以上に盛り上がっていました。

 

結果は、前田彩里(23=ダイハツ)が日本人トップの3位

タイムは2時間22分48秒!と日本女子歴代8位!という

好記録でゴールしましたね。\(^o^)/

優勝はキルワ(バーレーン)2時間22分8秒

2位コノワロワ(ロシア)2時間22分27秒で、なんと!

40歳代女子マラソンの世界記録を大幅に更新した模様です。

素晴らしい!\(^^)/

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記録を見る限り、今回ウィメンズマラソンのコース条件は、

まずまずの条件で走り易かったと思います。

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GPSランニングウォッチ最新モデル(ガーミン ForeAthlete920XTJ)に注目!^^

GPS機能付きのランニングウォッチは、今や市民ランナー

必需品!レベルにまで昇格しそうな勢いで、最新機種が

続々とラインアップしていますね。

個人的に、GPSランニング時計購入で最も重視している

ポイントは、距離測定の精度と使いやすさですが、最近

発売のガーミン ForeAthlete920XTJは距離測定精度も、

使いやすさも機能も性能アップしているみたいです。^^

 

現在僕が使用しているGPSランニングウォッチは、2012年

から発売のGARMIN(ガーミン) ForeAthlete910XTJです。

マルチスポーツモデルのタイプで、機能面も距離測定の制度も

概ねのレベルで満足しています。

 

が、しかし・・・最近遂に!

 

もっと素晴らしい機能と精度を備えた後継の最新モデル!

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete920XTJが発売されました。

早速、その性能を確かめたくて色々と調べてみました。

 

GPSランニングウォッチ GARMIN ForeAthlete920XTJ


GARMIN(ガーミン) ForeAthlete920XTJ

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もっと詳しく見るならコチラ>>

 

まずはカラーバリエーションが2種類に増えました。

カラー液晶になったみたいで、新モデルらしく見た目も

カッコ良いGPS機能付きのランニングウォッチになってます。

大きさもコンパクトになり、前モデル910XTJ に比べて約15%程、

ダウンサイジング(厚み・重さ)してます。

多分フィット感も確実にアップしていますね。

 

さて、気になる機能面ですが、カラー液晶に加え、バッテリー駆動

時間の向上、3測位衛星対応、ランニングダイナミクスなどの

新機能が満載されています。

なんと!3測位衛星対応とは、これまで以上に距離測定

システムは高精度になってます。 「GPSランニングウォッチ最新モデル(ガーミン ForeAthlete920XTJ)に注目!^^」の続きを読む…

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細マッチョボディになるには筋トレや体重よりも食事とトレーニングのバランス!

最近、細マッチョボディの人気が上昇していますが、

ランニングブームの影響もあるのでしょうか?

普通の市民ランナーの皆さんも、概ね細マッチョボディの

方が多いと思います。
(一般人に比べれば)

 

一概に細マッチョになりたい!と言っても、

どんなボディが理想的でしょうか?

僕はその人の目的に合った肉体美が、もっとも理想的な

細マッチョボディではないかと思います。

 

↓健康的な細マッチョに!プロテイン&酵素!↓詳細はこちら↓



細マッチョボディのタイプは、どちらかというと持久系

アスリートタイプが多いのではないでしょうか?

瞬発系のアスリートタイプは、どちらかというと筋骨隆々で、

がっちり系が多いように思います。

(瞬発系アスリートタイプの中にも、細マッチョはいますが)

 

↓イケメンの細マッチョは特にかっこいい!

↓持久系トップアスリートの足に注目!皆細マッチョ!↓

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大迫傑の退社と移住決断に!マラソン王国日本!復活を予感^^

全国高校駅伝の名門!佐久長聖高校から箱根駅伝の

名門!早稲田大学へ進学、日清食品グループに入社と、

常に長距離エリートでトップの活躍を続ける大迫傑選手。

 

昨秋は、9月のリエティ国際で3000m(7分40秒09)と、

日本記録を更新!アジア大会10000mで銀メダル獲得!

今年のニューイヤー駅伝では1区で区間賞獲得!など、

益々活躍著しい大迫傑選手が、日清食品を退社して、

アメリカでプロとして活動を始めるというニュースを読んで、

20年東京五輪のマラソンが楽しみになってきました。

 

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アメリカに移住してプロのランナーとして活動を開始する

大迫傑選手は、2016年のリオデジャネイロ五輪までは

トラックに専念するそうですが、2020年の東京五輪では

マラソンで狙うみたいです。

 

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「今のマラソンで世界と闘うには、スピードは不可欠。

(東京五輪では)年齢的にも29歳とピークの頃ですし、

注目を力に変えて走りたい」と話しているそうです。

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金沢マラソン2015のコース攻略に向けて?(o^^o)

2015.3.14.北陸新幹線の開業に合わせ、今盛り上がっている

石川県金沢市では、今秋(2015.11.15)金沢マラソン2015が

開催されますね!

マラソン&新幹線大好き人間の僕にとっては、金沢マラソンに

大変魅力を感じるこの頃です。

早くも、金沢マラソン2015コース攻略に向けて?

(まだ出場出来るか?わからないのに・・・(^_^;))

関心があるのでちょっと調べてみました。

 

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↓北陸新幹線新型車両(E7系、W7系)に乗って金沢へゴー!

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金沢マラソン2015の大会申し込みは、インターネットでは

3月16日の10時から受付開始らしいです。

受付はランネット→http://runnet.jp/runtes/

申し込みの受付期間は、インターネットの場合4月30日迄

とのことです。

定員は12000人、参加料金は10000円です。

申込者多数の場合は抽選になるそうなので、慌てなくても

大丈夫みたいです。(抽選運が必要ですが・・・(^_^;))

 

注目の金沢マラソン2015は、11月15日(日曜日)開催

9時にスタートとなっています。

種目はフルマラソンのみ制限時間は7時間です。

初心者でも完走し易い、緩やかな制限時間ですね。(^^)

 

選手受付日時は以下の二日間で、大会当日はないそうです。

11月13日(金)14:00~21:00

11月14日(土)10:00~20:00

・場所  石川県立音楽堂交流ホール金沢駅もてなしドーム地下イベント広場

 

さて注目すべきマラソンコースですが

広坂通り(しいのき迎賓館前)をスタートし、石川県西部緑地

公園陸上競技場をフィニッシュとするコースで、

〈日本陸上競技連盟、国際陸上競技連盟及びAIMS公認コース〉

公認の42.195kmコースとなっています。(^O^)

 

金沢マラソン2015公式ホームページでは→http://www.kanazawa-marathon.jp/

分かり易く紹介されていました。↓

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びわ湖毎日マラソン2015大会速報!初期の結果と比べると!(゚o゚;;

第70回目を迎えた「びわ湖毎日マラソン」が、今日(2015.3.15)

冷たくて強い雨の降りしきる悪条件下で開催されましたね。

コース途中の折り返し地点で、ペースメーカーを努めていた

二人のうちの一人のケニア人選手が折り返し地点を間違え

そのまま直進する珍事が起きるなど、波乱の展開でした。(゚o゚;;

 

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第70回びわ湖毎日マラソンコース折り返し地点で!↓

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しかしながら、流石はペースメーカー!コースを間違えたケニアの

選手は頑張って速度を上げ!22キロ地点付近で先頭に復帰して、

ペースメーカーの役割(定められた地点まで先頭を走ってタイムを

コントロールする)を果たしました。(^^)

 

第70回びわ湖毎日マラソン2015結果速報

 

優勝はサムエル・ドゥング(ケニア)で速報値2時間9分8秒。

日本人トップは、13年世界選手権代表で、ナショナルチーム

メンバーの前田和浩(33)=九電工=が2時間11分46秒

4位に入りました。

 

以下上位20人↓

1位 サムエル・ドゥング      02:09:08
2位 ダニエル・メウッチ      02:11:10
3位 セルオド・バットオチル    02:11:18
4位 前田和浩           02:11:46
5位 野口拓也           02:12:29
6位 エリック・ディエマ      02:13:28
7位 バズ・ウォルク        02:13:32
8位 米沢類            02:14:13
9位 佐々木悟           02:14:27
10位 東野賢治           02:14:48 「びわ湖毎日マラソン2015大会速報!初期の結果と比べると!(゚o゚;;」の続きを読む…

兄弟仲良くお絵かき~♪子供たちの姿が微笑ましい(^ω^)

今日は土曜日、子供たちの学校と保育園が休みで、

家で兄弟仲良くお絵描きをする姿を見て、ホッと

和やかな気持ちになりました。(^^)

 

いつもやんかで、特に次男坊は手がかかる時期で、

食事の時なんかはめちゃくちゃで(>_<)大変です。

よく兄弟喧嘩をしたり、やんちゃぶりを大いに発揮

してますが、兄弟仲良く遊んでいる姿を見るとちょっと

一安心です。

 

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うちの子供たちは、兄弟揃って絵を描くことが好きで

得意なようです。

長男が右利きで、次男が左利き(サウスポー)なので、

いつも長男が右側に座って、次男が左側に座ってます。

利き腕がぶつからないように座ることが、兄弟仲良く

お絵かきするコツかもしれませんね。(笑)

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兄弟仲良く、テレビを見る後ろ姿も可愛いもんです。↓

単なる親バカですが・・・。(笑)

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↓兄弟仲良くタブレットを夢中で操作する姿も( ´ ▽ ` )

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名古屋シティマラソン2015・コース攻略ブログ

2015名古屋シティマラソン(2015.3.8.開催)に出場します。

今日はコース攻略に向けて戦略を練るブログです。

 

名古屋シティマラソンは、同日同会場で開催される名古屋

ウィメンズマラソンのサブ大会?おまけみたいな感じの

大会で、スタート地点はウィメンズマラソンと同じ名古屋

ドーム前となります。

名古屋シティマラソンのメイン種目はハーフマラソン

(公認コース)です。

もうひとつの種目が10.5キロのクォーターマラソンです。

 

僕は今回もハーフマラソンの部に出場するのですが、

(過去2回出場)意外とコース攻略が容易でないと感じて

います。

 

その理由ですが・・・。

 

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名古屋シティマラソンのハーフマラソンコースは、メイン

大会の名古屋ウィメンズフルマラソンのコースを、

ハーフ地点(白川公園)まで走ってゴールする設定で、

比較的平坦で真っ直ぐな路面を走ります。

 

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30キロ走翌日でも疲労回復が速いサプリメント!46歳が効果を実感

マラソン練習に向けた定番!の、30キロ走ですが・・・、

トレーニングの強度によっては、翌日以後疲労が残って

回復に時間がかかってしまい、次のトレーニングに向けて

うまく繋がらないこともあります。

ですが、アミノ酸サプリメントなどをうまく活用すれば、

30キロ走などのポイント練習を実践した翌日でも、回復

大きな差が出ることも実感しています。

僕はポイント練習の前にアミノ酸サプリを半分摂取して、

練習直後にも残りのアミノ酸サプリを摂取しています。

加えて、30キロ走などのポイント練習後、30分以内

プロテインサプリを水に溶かて飲んでいます。

水分補給と栄養補給を同時に行い、効果抜群です。

 

↓因みに僕が愛用しているアミノサプリはこちら↓
↓個人的には、最も疲労回復効果を感じています!効きます!


メダリスト アミノダイレクト 7g*5H

気になる口コミレビュー・コメント!

  • お水がなくても 飲めました。
    内蔵疲労も軽く 筋肉痛もありません。
  • 筋トレ後、運動後に飲むようにしていますが、気分だけかもしれませんが疲労の回復が良いような気がします。
  • クエン酸、BCAAを始め、
    シトルリン、グルタミン、アルギニン、
    その他ビタミン・ミネラルを一気に補給することができます。
    シトルリンが含まれているためか、有効成分の身体への回りが速いように感じます。
    屋外活動中に熱中症気味の方へ一口与えることで、その後、体調回復したこともありました。
  • アミノ酸は、スポーツ前・中・後で飲むと良いらしいです。
    飲まないより回復が早いと感じでいます。

もっと詳しく見るならコチラ>>

 

↓僕がプロテインサプリとして愛用している効果抜群のおススメ品


ザバス(SAVAS) タイプ3エンデュランス 1.2kg

たんぱく原料として吸収の良い大豆プロテインを使用し、マルトデキストリンをバランスよく配合。スタミナある筋肉つくりと、エネルギー補給をサポートします。また、11種のビタミンとカルシウム・鉄・マグネシウムを豊富に含有。トレーニングや汗で失われがちな栄養素を補います。マラソン、陸上競技の長距離種目、競歩、自転車ロードレース、水泳長距離、トライアスロン、クロスカントリー、スピードスケート長距離など、持久系アスリートに。

 

気になる口コミレビュー・コメント!

  • 使用して約3年になります。長距離系の持久力を要する種目には最適だと思います。負荷を掛けたトレーニング後の摂取でもマッチョではなく目指す細マッチョ系には本当に良いプロテインだと思います。
  • ザバスタイプ3エンデュランスを飲み続けて、かなり持久力がついてきました。ジョギング・マラソンをしている人にはおすすめです。
  • 飲み始めて3カ月経ちますが、見た目は筋肉隆々になる感じではなく、筋肉が締まってきた感じになりました。

もっと詳しく見るならコチラ>>

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ランニング上達の基礎!体幹トレーニングの動画が参考になりました。

40代後半に入り、基礎体力の低下で?ランニング

パフォーマンスに影響が出ているのでは?と、

度々感じることがあります。

そこで、基礎体力を維持しつつ、筋力アップなどを目的に

地道なトレーニングが必須になってきました。

衰えるんではなく!まだまだ向上したいですから!

 

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何か今の自分にとって、参考になりそうな体幹トレーニング

などの動画はないものかと、時々探していました。

簡単に実践できて継続可能なトレーニング方法について、

探していたところ、今回いい動画が見つかりましたので、

早速以下にシェアします↓

 

↓コニカミノルタ陸上競技部さんの動画が、とても分かりやすいです!↓

 

最初に紹介されている骨盤歩きは、ユニークな方法ですね。

見た目以上にやってみると大変なトレーニングですが、

骨盤歩きをすることにより、股関節周りが強化されます。

身体の連動性も向上出来そうです! 「ランニング上達の基礎!体幹トレーニングの動画が参考になりました。」の続きを読む…