先々月の終わり、４月３０日で４８歳になりました。
走り始めて２５年目を迎え、サブスリーランナーになって
からは２１年目のシーズンとなりました。
夢中で走ることにハマって以来・・・あっという間に
月日が長々と過ぎていった感じです。
ここ何年かは、計画的に走り続けて走力を維持する
守りの姿勢も強化しつつあります。(^_^;)
スポンサーリンク
第１８回長野マラソンの結果～ゴールドゼッケンでコース攻略ブログ
２０１６年４月１７日開催の第１８回長野マラソン！
今年も無事開催＼(^o^)／無事出走＼(^o^)／しました。
今大会当日は、温暖前線と低気圧の影響で、暴風警報が
出る程の強風！と気温も高め・・・。(^_^;)
しかも、南西方面へ向かって走ることが多いワンウェイな
長野マラソンコースでは、逆風が多くなって不利な気象条件でした。
ですが、なんとか晴れ男パワー全開で！＼(*⌒0⌒)♪
逆風に立ち向かい！
ゴールドゼッケンでオールサブスリー完走＼(^^＠)／
なんと！シドニーオリンピック銀メダリストでゲストランナーの
エリック・ワイナイナさんのすぐ後ろで一緒にゴール＼(^^)／
↓仲良く一緒に写真を撮ってもらえました。(´∀｀)
３８６人程の１８回連続エントリー者に贈られる
ゴールドゼッケンランナーではトップだと！声援がありました。(^^)
長野マラソン大会でのサブスリー回数連続最多記録更新！と、
おかげさまで満足な結果を残すことが出来ました。＼(^^)／
今回は、何かと精神的に揺さぶられるアクシデントがあり、
一時ナーバスになったりもしました。
しかし、前向きな気持ちに切り替えてチャレンジしてみたら、
思った以上の成果＆とても幸せなゴールを迎えられました。＼(^^＠)／
「いつも前向きに、自分の道を信じて進め！諦めるな！」
天からの、そんなメッセージを感じました。
長野マラソンへの出場は、いつも人生勉強となってます。
マラソン練習で減量効果が
２０１５年１０月に出場した大阪マラソンでのブログ以来、
約半年以上ぶりのブログ更新となってしまいました。(^_^;)
昨シーズンの秋は何かと忙しく、オフ状態となっていました。
月間走行距離も、練習量も、過去の平均的なデーターと
比べても、約半分程となっていました。
月間走行距離１５０ｋｍをなんとか超える？程度の状態が
２ヶ月ほど続き、正月を迎えて旺盛な食生活を送っていたら
過去最重体重を３ｋｇ近くもオーバーしてしまい・・・(´；ω；｀)
自分でもびっくりしました。
なんと！身長１６６cmで６５kgオーバーと、いくら筋肉質で
がっちりタイプのランナーとはいえ・・・(^_^;)
現役サブスリーランナーとしては、かなり恥ずかしい数字と
なってしまいました。
↓体重計に乗ることが、ちょっと憂鬱でした。
お腹が出てきたねぇ・・・。その体じゃ走れないと・・・、
ランニング仲間にも言われる始末で・・・(;´д｀)
ヤバイ状態が続いたので、１月から奮起しました。
ところが、風邪が長引いたりで中々思うように練習が出来ず、
まともに距離をこなせるようになったのは３月に入ってからでした。
１月はなんとか３００ｋｍの距離を走りましたが、なかなか思うように
体重も減らず、練習での走行ペースも上げられませんでした。
２月に入ると風邪をひいたり、長引いたりで・・・、２８０ｋｍ程度の
走行距離を維持するのがやっとの状態でした。
２月中は、まだ練習の成果を感じられませんでした。
３月に入り、３０ｋｍのマラソンポイント練習などを週１回位の
頻度でこなし、月間３８０ｋｍ以上走りこみました。
４月に入る頃、おかげさまで徐々に身体に変化が出てくるのを
感じました。
ウエストが引き締まり、体重も過去最悪最重体重に比べて３kg位
減量することに成功しました。
まだまだベスト体重に比べると、若干重量を感じますが、
マラソン練習を３ヶ月程こなせば、減量効果が期待できることを
肌で実感することが出来ました。(´∀｀)
第５回大阪マラソンコース攻略完走！市民アスリート枠で出走の感想！
２０１５年１０月２５日９時スタート！
第５回大阪マラソンに出場しました。＼(^^＠)／
大会当日は勿論、前日の受付会場の熱気もムンムン(；´Д`A
３２０００人ものランナーが快走する第５回大阪マラソンは、
マラソンの一大イベント的お祭りムードが漂っていました。
僕がこれまでに出場した中では最大スケールの大会でした。
２５回目のサブスリーも無難に達成出来ました。＼(^o^)／
第１回南信州まつかわハーフマラソン大会コースレビュー
第１回南信州まつかわハーフマラソンに出場しました。
晴天に恵まれた２０１５年１０月４日９時、ハーフマラソンの部は、
約８００人を超えるランナーが一斉にスタートしました。
コース高低差２５０ｍと、山坂の多い伊那谷でも屈指のアップダウンを
走破するこのコースは、予想通りタフなコースでした。
「第１回南信州まつかわハーフマラソン大会コースレビュー」の続きを読む…
信州駒ヶ根ハーフマラソン大会５ｋｍ部門に参加
信州駒ヶ根ハーフマラソン大会５ｋｍ部門に出場しました。
４０歳代の部門で、何とかギリギリ表彰台に上がれる(^O^)
３位！に入賞＼(^o^)／することが出来ました。
個人的に、駒ヶ根ハーフマラソンになる前の今大会では、
４０歳代部門で優勝経験もありますが、気が付けばもう・・・、
ヽ(´▽｀)/４０歳代後半ですから・・・。
３位はまずまずの成績でした。(^^)（１０５名エントリー中） 「信州駒ヶ根ハーフマラソン大会５ｋｍ部門に参加」の続きを読む…
朝ランでミヤマクワガタを採取！早速^^飼育開始
今朝、ちょっとだけ朝ランを楽しみました。
夏場は、家から１.５ｋｍ程離れた林間コースの途中に
カブトムシやクワガタムシを時々採取できるクヌギの樹があります。
９月も半ばに入ると、その数も減ってくるのですが、今朝は
ジョギングの途中で樹液の出ている箇所を除いて見ると・・・！
なんと！最近では超珍しい～！！ミヤマクワガタのオスが
樹液を吸っているところを発見！しました。
第１回南信州まつかわハーフマラソン大会コース攻略に向けて
第１回南信州まつかわハーフマラソン大会のコース
攻略に向けて、少しは計画的に練習しようと思います。
当初は秋のフルマラソン（一応大阪マラソン）に向けて、
調整レースのつもりでエントリーしましたが・・・、
コースマップで高低差を見て(°д°)ビビリました！
山脈に囲まれた伊那谷屈指のアップダウンコースで、
２１ｋｍ余りの距離を走破するには、それなりの覚悟と
相応のトレーニングが必須ですね！
第２０回ふれあいの里高原ロードレース大会１０ｋｍコースに久々チャレンジ
地元の南信州では、夏の終わりの風物詩ロードレース的な
イベントとなっている泰阜村のロードレース。
第２０回ふれあいの里高原ロードレース大会（2015.8.30.開催）
１０ｋｍコースに久々にチャレンジしてきました。
夏の暑さと起伏の激しい難コースに、毎回１０００名余の
ランナーがエントリーしてますが、今回は時々激しい雨に
見舞われるコンディションとなり、一部のコースでは
トレイルランニング以上に泥まみれの展開となりました。Σ(ﾟдﾟlll)
スポンサードリンク
スポンサーリンク
ふれあいの里高原ロードレース大会のコースは大変厳しい
アップダウンの連続で、特に１０ｋｍコースは大変です。
前半は全体的に下り坂が多くてスピードが出ますが、
後半は激しい上り坂がダラダラと連続します。
因みにふれあいの里高原ロードレース大会には３つの
種目コースがあります。
「３kmコース ・ ６kmコース ・ １０kmコース」
どの種目も泰阜村総合グランド発着となります。
参加者が最も多いのは１０ｋｍコースです。
↓泰阜村第２０回ふれあいの里高原ロードレース大会コース略図↓
マラソン練習の成果は段取り八分！
目標とするマラソンレースに出場しようと決めた時から、
レースはスタート！
目標レースで成功するには充分な準備が大切です。
先手必勝！のマラソン練習計画で、成果を出すためには
効果的な練習を積み重ねられるような事前の準備で、
成果のほぼ８割が決まると思います。
マラソン練習の成果も段取り八分で決まる！
ただ漠然と走っているだけでは、目標とするマラソンレースで
思うような成果を出すことは難しいと思います。
日々のランニングを楽しむことが目的であったとしても、
走る時間を捻出することや、いつも走り続けられる健康体の
準備をすることは必須です。
何をやるにしても、多かれ少なかれ準備は必要ですし、
基本的に何でも早め早めの準備が大切ではないでしょうか。
まさに先手必勝！ 「マラソン練習の成果は段取り八分！」の続きを読む…