どうせダイエットするなら、積極的に筋トレなどの実践で

基礎代謝を改善する方法が健康的だと思います。

そこで、最もダイエット効果の高い筋トレについて調べて

みたところ、やはりスクワットが一番効果的ではないかとの

結論に達しました。

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スクワットのダイエット効果を示す方程式？には、

以下のようなものがあります。

腹筋５００回＝スクワット１５回

と言われています。

腹筋を５００回やる効果と、スクワット１５回の効果は

ほぼ同じだという意味です。

あまりにも差がありすぎますが・・・

何故なのか？

それは簡単に言うと筋肉量の差みたいです。 「筋トレダイエットにはスクワットが効果的」の続きを読む…