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どうせダイエットするなら、積極的に筋トレなどの実践で
基礎代謝を改善する方法が健康的だと思います。
そこで、最もダイエット効果の高い筋トレについて調べて
みたところ、やはりスクワットが一番効果的ではないかとの
結論に達しました。
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スクワットのダイエット効果を示す方程式?には、
以下のようなものがあります。
腹筋500回=スクワット15回
と言われています。
腹筋を500回やる効果と、スクワット15回の効果は
ほぼ同じだという意味です。
あまりにも差がありすぎますが・・・
何故なのか?
それは簡単に言うと筋肉量の差みたいです。 「筋トレダイエットにはスクワットが効果的」の続きを読む…