マラソンフェスティバルナゴヤ・２０１９IN愛知
２０１９年３月１０日開催・名古屋シティマラソンコースを
それなりに快走してきました。
今大会は、名古屋ウィンメンズマラソンのコースを走るコースです。
名古屋ウィメンズはフルマラソンですが、名古屋シティマラソンは、
ハーフ地点までを走るハーフマラソンがメインとなります。
ハーフマラソン部門には、男子が９５００人余りで女子が２６００人余り
のエントリー名簿が大会パンプレットに掲載されていました。
同時にスタートするクォーターマラソン（１０．５㎞）部門には、
男子４０００人余り、女子２６００人余りのエントリー名簿が同じく
掲載されていました。
加えてチェレンジラン部門が４５０人余りと…。(;^_^A
ランナーの凄い人数の多さにビックリしました！
年々参加者が増加していますね！
２０１８年１２月２日開催！第３回みなみ信州駅伝・ロードレース大会に
出場しました。
今回も、市町村対抗の部門に地元チームのアンカーという大役を任されまして、
頑張って走ることに決めました。
今回は大会の１０日程前、珍しく右足首を捻挫してしまいました。
（なんと8年ぶりの捻挫）
故障やケガなどがほとんどない私としては不覚にも…という感じでした。
２日間は、歩くのも大変なくらいでしたが、３日目にゆっくりジョギングが
出来るようになったので、何とかなるかもしれないと思ってました。
ですが、自分はサイボーグでも超人でもないので、そんなに簡単には
治らない状態でした。
大会３日前になっても、ペースを上げてのポイントはちょっと
厳しい感じでした。
８割位の力で何とかかなってところでした。
「第３回みなみ信州駅伝・ロードレース大会！市町村対抗の部で初優勝！」の続きを読む…
２０１５名古屋シティマラソン（2015.3.8.開催）に出場します。
今日はコース攻略に向けて戦略を練るブログです。
名古屋シティマラソンは、同日同会場で開催される名古屋
ウィメンズマラソンのサブ大会？おまけみたいな感じの
大会で、スタート地点はウィメンズマラソンと同じ名古屋
ドーム前となります。
名古屋シティマラソンのメイン種目はハーフマラソン
（公認コース）です。
もうひとつの種目が10.5キロのクォーターマラソンです。
僕は今回もハーフマラソンの部に出場するのですが、
（過去２回出場）意外とコース攻略が容易でないと感じて
います。
その理由ですが・・・。
スポンサードリンク
名古屋シティマラソンのハーフマラソンコースは、メイン
大会の名古屋ウィメンズフルマラソンのコースを、
ハーフ地点（白川公園）まで走ってゴールする設定で、
比較的平坦で真っ直ぐな路面を走ります。
マラソン練習に向けた定番！の、３０キロ走ですが・・・、
トレーニングの強度によっては、翌日以後疲労が残って
回復に時間がかかってしまい、次のトレーニングに向けて
うまく繋がらないこともあります。
ですが、アミノ酸サプリメントなどをうまく活用すれば、
３０キロ走などのポイント練習を実践した翌日でも、回復に
大きな差が出ることも実感しています。
僕はポイント練習の前にアミノ酸サプリを半分摂取して、
練習直後にも残りのアミノ酸サプリを摂取しています。
加えて、３０キロ走などのポイント練習後、３０分以内に
プロテインサプリを水に溶かて飲んでいます。
水分補給と栄養補給を同時に行い、効果抜群です。
↓因みに僕が愛用しているアミノサプリはこちら↓
↓個人的には、最も疲労回復効果を感じています！効きます！
 メダリスト アミノダイレクト 7g*5H |
気になる口コミレビュー・コメント！
↓僕がプロテインサプリとして愛用している効果抜群のおススメ品
 ザバス(SAVAS) タイプ3エンデュランス 1.2kg |
たんぱく原料として吸収の良い大豆プロテインを使用し、マルトデキストリンをバランスよく配合。スタミナある筋肉つくりと、エネルギー補給をサポートします。また、11種のビタミンとカルシウム・鉄・マグネシウムを豊富に含有。トレーニングや汗で失われがちな栄養素を補います。マラソン、陸上競技の長距離種目、競歩、自転車ロードレース、水泳長距離、トライアスロン、クロスカントリー、スピードスケート長距離など、持久系アスリートに。
気になる口コミレビュー・コメント！
明日（2015.2.15）は、第４６回天龍村梅花駅伝大会に
出場します。
昨年は、歴史的な大雪の為、大会史上初の中止となって
しまいましたが、今年は名前の通り、梅花駅伝らしい天候に
恵まれそうです。
第４６回梅花駅伝コースマップを眺めると、今年も前年
迄のコースと全く同じようです。
スポンサードリンク
梅花駅伝はこれまで４５回も歴史のある大会で、これまで
何度もコースが変わってきました。
ここ何年かは同じコースに定着しています。
現在の梅花駅伝コースは、総距離４０ｋｍを６区間で襷リレー
するのですが、どの区間も起伏が激しくてそれなりの距離が
ある為、ある程度熟練のランナーでないと走破することは
厳しいと思います。
先月末の１月３０日の練習開始後・・・、
いきなりぴキンっと！(>_<)
右のふくらはぎに痛みが走りました。
何年か前に経験したふくらはぎの筋膜炎っぽい症状が
出てしまったので・・・。(>_<)
ヤバイ！これは、１ヶ月くらいダメかもと・・・一瞬思いました。
スポンサードリンク
ですが、今回は早めに自分で出来る応急処置を施して、
幸い症状が軽かったので様子を見ることにしました。
そして！ふくらはぎ温め健康法を実践！！
このふくらはぎ健康法が効いた！と思います！
おかげさまで、１週間後にはほとんど走ることに
支障がないくらい、ふくらはぎの筋膜炎の症状が
緩和されていました。
ふくらはぎを冷やさないよう、普段から保温サポーターを↓
毎年（５月５日）子供の日に開催されている
信州なかがわハーフマラソンに参加しました。
この大会は、今回で第７回となっていますが、実は
１０年以上前から同じ会場において、１０㎞、５㎞等の
種目がメインの中川マラソンが開催されていました。
かれこれ１０年ほど前までに３回位？中川マラソンに
参加していましたが、近年は日程が合わない日が多く、
信州なかがわハーフマラソン大会としてスタートして
からはまだ参加したことがありませんでした。
今回１０年ぶりに参加してみたら、想像以上にスケール
アップしていて吃驚しました！
こんなにも参加者が多くなっているとは！(@_@)
信州なかがわハーフマラソン大会は、地元のラン仲間の
間でも非常に評判がよく、全国ランニング大会１００選に
選ばれるほどの人気ぶりで、好評の噂は聞いていました。
今回は、今年から小学校１年生となった長男のマラソン
デビュー（３㎞）を兼ねて、家族のイベントとして参加する
運びとなったのですが・・・、
１０年前とは、まるで別物の大会に発展していました！(@_@)
参加人数が、数千人規模の立派な大会となり、大会運営も
しっかりしていて、ほぼ完成した大会になっていました。
大会の雰囲気も良く、会場のスタッフの皆さんの人数も
対応も素晴らしかったです。!(^^)!
以前参加した時は、子供の日のスポーツイベント（村の大会）
といった感じでしたが、現在ではランニングブームの追い風を
受けて本格的なハーフマラソン大会として立派に運営されて
いました。
もちろん、以前の小さな大会の雰囲気も、それはそれで
良かったのですが、規模、スケールが５倍？１０倍近く？
膨れ上がって発展していましたね～。(ﾟдﾟ)！
さて、レースの方ですが、小学校１年の長男はなんと
３㎞も走りました。タイムは２２分台でした。
父親に似て？そんなに速くは走れませんが、
よく頑張ったと思います。
何よりも、楽しそうに爽やかに走っていたのが良かったです。(^^♪
それに比べて、親父の方は・・・、今回は５㎞を走ったのですが、
１８分２３秒もかかり、年代別でも９位という成績に終わりました。
アップダウンが多く、とてもタイムを狙えるようなコースでは
ないですが、もう少し速いタイムで走りたかったです。
まぁ、今回は長男の走りを見ながらおまけで参加したので、
ちょっと手抜きもあったし仕方ないですが(^-^)
爽やかに走り終えました。(^_-)-☆
ガーミンで距離を測ったのですが、5.03㎞と計測されました。
走ってみた感じ、それなりに正確な距離のコースだと
思います。
ハーフマラソンの距離についても、ランニング仲間がＧＰで
計測したところ、およそ正確なデーターが表示されたそうです。
アップダウンの激しいコースで、記録は狙えませんが、
中央アルプスの残雪を眺めながら、春の花が咲くのどかな
風景を走る信州なかがわハーフマラソンのコースは、距離も
正確ですし、おススメ出来ます！
何よりも、大会の雰囲気が素晴らしい(^^♪！
リピーターも増えそうです。次回も申し込みはお早めに！
