普段の練習では、アシックス・ターサーか、

ライトレーサーをメインで履いています。

基本的に、スピード系トレーニングでのメインシューズは

ターサーか（たまにマラソンソーティー）ですが、耐久性と

諸費用の関係で、ライトレーサーを履く機会が増えました。

アシックス・ライトレーサー（LYTERACER RS 3）の

デザインが気に入り、試しに購入して早速履いてみました。

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確か２年程前に購入したLYTERACER ＴS ２と比べると、

流石に進化していました。

以前、ライトレーサーはターサーに比べると硬くてスピードを

出しにくいイメージがありましたが、LYTERACER RS 3は

ソールが柔らかくなり、クッション性と安定感が増した感じに

加えて、以前のモデルよりはスピードが出しやすくなった

感じがします。

流石に、マラソンソーティーやターサーと比べると、重量が

若干重くてスピードの出しやすさは劣るかもしれませんが、

ｋｍ４分前後のスピード迄なら充分な性能だと感じます。

↓LYTERACER RS 3　購入後に早速開封～♪(^O^)↓

「アシックスライトレーサーLYTERACER RS 3を履いた感想」の続きを読む…

ＧＰＳ機能付きのランニングウォッチは、今や市民ランナーの

必需品！？レベルにまで昇格しそうな勢いで、最新機種が

続々とラインアップしていますね。

個人的に、ＧＰＳランニング時計購入で最も重視している

ポイントは、距離測定の精度と使いやすさですが、最近

発売のガーミン ForeAthlete920XTJは距離測定精度も、

使いやすさも機能も性能アップしているみたいです。^^

現在僕が使用しているＧＰＳランニングウォッチは、２０１２年

から発売のGARMIN(ガーミン) ForeAthlete910XTJです。

マルチスポーツモデルのタイプで、機能面も距離測定の制度も

概ねのレベルで満足しています。

が、しかし・・・最近遂に！

もっと素晴らしい機能と精度を備えた後継の最新モデル！

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete920XTJが発売されました。

早速、その性能を確かめたくて色々と調べてみました。

ＧＰＳランニングウォッチ　GARMIN ForeAthlete920XTJ

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete920XTJ

もっと詳しく見るならコチラ＞＞

まずはカラーバリエーションが２種類に増えました。

カラー液晶になったみたいで、新モデルらしく見た目も

カッコ良いＧＰＳ機能付きのランニングウォッチになってます。

大きさもコンパクトになり、前モデル910XTJ に比べて約15％程、

ダウンサイジング（厚み・重さ）してます。

多分フィット感も確実にアップしていますね。

さて、気になる機能面ですが、カラー液晶に加え、バッテリー駆動

時間の向上、３測位衛星対応、ランニングダイナミクスなどの

新機能が満載されています。

なんと！３測位衛星対応とは、これまで以上に距離測定の

システムは高精度になってます。 「ＧＰＳランニングウォッチ最新モデル（ガーミン ForeAthlete920XTJ）に注目！^^」の続きを読む…

個人的に、ランニングシューズのほぼメインとなっているのは

アシックスのターサーか、ライトレーサーです。

km４分位迄のスピードなら、ライトレーサーでも充分です。

でも、km４分位から３分台に入ると÷・・俄然ターサーの方が

走りやすくて、楽にスピードを出しやすいことを実感してます。

↓最近の練習では、昨年購入！ターサーカイノスも履いてます↓

僕は個人的に、ランニングシューズはほとんどアシックスのシューズで、

ほぼ９割位アシックスばかりです。(^_^)

普段のロード練習では、ターサーかライトレーサーが多いです。

そして、トレイルでは勿論ゲルフジ！で、

ロードレース＆マラソンなどのレースでは、マラソンソーティーか

ジャパンテンカを履いています。

こんな感じにランニングシューズはほぼアシックス漬け？です。

多分、自分の足には最も合っているんでしょう～♪(^_^)

普段履きの練習用ランニングシューズのメインは、

ターサーかライトレーサーを履いていますが、

やはりターサーの方が良いですね！ 🙂

↓２０００年のシドニーオリンピック女子マラソン金メダリスト！

↓高橋尚子（Qちゃん）さんも、ターサーがメインシューズだったそうです。↓

「ターサーはライトレーサーよりスピードが出る！　2015.1.16～22」の続きを読む…

時間を有効に使いたい！

練習量を確保した市民ランナーにとって、

ランニングマシーンを使ったトレーニングは

非常に有効です。

まず最初に、ランニングマシーンを導入する

デメリットですが（笑）

１．購入するのに費用が掛かること

２．スピードを上げて走ると音がうるさい

３．設置場所が必要になる

以上の３つくらいです。

逆を言うと、このデメリットさえクリア出来れば

絶対に持っていて損はない！

市民ランナーが効果的に練習できる最高峰の

アイテムの一つだと思います。

有効に使えば測りしれないメリットがあると実感しています！

冬場など、外で雪が降って路面が凍結(>_<)した時などでも

自宅の室内なら安心して走ることができます。(^_^)

当然！怪我や転倒のリスクが激減します。

ランニングマシーンでは、本格的なトレーニングを

やらなくても、疲労抜きジョギング、フォームチェック、

など様々な使い方ができます。

悪天候時などは、外でのトレーニングの代用としても

本当にありがたい存在です。

角度をつけられるタイプのランニングマシーンであれば、

それほどスピードを上げなくとも、それなりの勾配に

調整して走れば登り坂トレーニングで、推進力、

脚筋力、心肺能力を鍛えることができます！

「市民ランナーの練習にランニングマシーンが有効！」の続きを読む…

念願のランニング用ＧＰＳ腕時計、ガーミン910xtjを

購入してから早速その精度を検証してみました。

僕の場合、ランニング用ＧＰＳ腕時計の性能で最も

シビアに要求している性能と言ったら、もちろんそれは

距離測定が正確に出来ることです。

いくら他の機能が充実していたところで、肝心な距離

測定が正確に出来なくては使い物になりません。

かといって、例えば１０００ｍで１センチ以内などと

いうような超精密なレベルの精度を求めている訳

ではありません。

ランニング用のＧＰＳ腕時計として、満足出来る

精度であれば問題ありません。

例えば１０００ｍで２ｍ以内の誤差であれば、一般の

市民ランナーには相当満足出来るのではと思います。

↓アナログ式の距離計レベルなら満足出来ますが↓

ＧＰＳで距離測定をする場合、どうしてもその時の電波

受信状況などによって誤差が出るそうです。

しかし、おおよそ実用的に使えるレベルの精度であれば

問題ないですが・・・。

「ランニング距離計測ＧＰＳ腕時計の精度を検証してみました。」の続きを読む…

発売当初から、欲しかったＧＰＳランニングウォッチ！

ガーミン・フォアアスリート910XTJ を遂に購入しました。

(^O^)　至れり尽せりの充実の機能！これは凄いッ！

これまでのＧＰＳランニングウォッチとは全く別次元！の

別物と言える位の進化を感じました。

↓ガーミンＧＰＳランニング,GARMIN ForeAthlete 910XTJ ↓

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 910XTJ 【日本正規品】74126

●各スポーツモード切替（ラン/バイク/屋外スイム/プールスイム/その他）●みちびき対応・高感度GPS●1000LAP/自動ラップ(距離・位置)/履歴確認、積算時間/自動ポーズ/バーチャルパートナー/インターバルトレーニング/ワークアウト/心拍ゾーントレーニング/ナビゲーション●50ｍ完全防水　充電式（リチウム）●20時間稼働●心拍数計測（ハートレートセンサ/別売)●心拍アラーム●自転車モードのペダル回転数・距離計測（ケイデンスセンサ/別売）●室内利用での距離計測（小型フットポット/別売）●時計(自動（GPS受信）/手動切り替え　カレンダー)

もっと詳しく見るならコチラ＞＞

注文したのは昨年のクリスマスだったのですが、中々

商品が届かず、首を長くして待っておりましたところ、

先日遂に届きました！

↓もう嬉しくて、早速ワクワク(o^^o)開封してみました。↓

実は３年程前に、我がランニングライフで初となるＧＰＳ

ランニングウォッチ・ガーミン４０５の英語版を購入して

これまで愛用してきました。 「憧れのＧＰＳランニングウォッチ・ガーミン910XTJ 購入！＼(^o^)／」の続きを読む…

以前から、贅沢な願望かもしれませんが・・・(^_^)

自宅にランニングマシーンがあったら、より効果的な

トレーニングが出来そうだと思っていました。

特に悪天候時など、路面状況の悪い時に外を走る

ことは危険が伴います。

夏場の陽射しの強い時などは、熱中症や紫外線の

問題もあります。

ＰＭ２．５などと(>_<)大気汚染のことなども多少は

気になります。

ランニングマシーンがあれば、外での安全が確保出来ない

場合に、自宅でも走れるし(^_^)・・・。

僕が使わなくても、家族全員で使うことが出来ます。

そうこう考えているうちに、ランニングマシーンの購入も

検討し始めました。

安心して長期間、家族全員でトレーニングに使えるような

お値打ちのトレッドミルはないものかと・・・、

ネット上などを物色していると！(^_^)

(^O^) ↓見つけました！これはしっかり使えそうな良いモデルです！↓

【送料込み】【保証付き】 HORIZON/ホライゾン トレッドミル/ランニングマシーン T1201 ルームランナー　ジョンソン＆ヘルステック社製【smtb-u】

↑全てに妥協しない最上級トレッドミル

素晴らしいスペックですね。

しかしながら、やはり、いい物は高額ですね！(´Д` )

「ランニングマシーンを効果的に使うには」の続きを読む…

個人的には、アシックスのターサーシリーズが

気に入っているので、普段の練習ではほとんど

ターサーを履いて走っていました。

ターサーはとても良いシューズで、軽くて走りやすく、

スピードトレーニングやレースにも使えます。

個人的には、ＬＳＤやトレイルでもターサーを

履いて走っていた時期もあります。

とにかくターサーは素晴らしいシューズですが、

欲を言えば、もう少し耐久性が欲しいところです。

さすがに軽さと走りやすさと耐久性の両立は、

難しいテーマですね・・・。

走り込む頻度にもよりますが、およそ３ヶ月位で

ソールが傷んできて、シューズ本来の性能が

低下してしまいます・・・(*_*)

その都度、一足一万円近い出費は勿体無いと

感じておりました。

そこで、ターサーの弟分？とも言われ、耐久性では

評価の高いライトレーサーを新規購入しました。

「ターサーの替りにライトレーサーを履いたら～2013.11.1～9」の続きを読む…

ランニングサングラスの種類は数多く、様々な商品が市販されています。

選び方の基準も人それぞれだと思いますが、

僕は個人的にオークリーを選びました。

オークリーのランニングサングラスはデザインだけでなく、

機能面など全てにおいて本質的な目的に応えてくれる商品だからです。

ランニングサングラスの役割は目を守ること

ランニングサングラス一番の目的は、有害な紫外線から目を守ることです。

（勿論、日差しの眩しさを遮る役割もあります）

紫外線の中でも波長の長いUVAは、目の奥の水晶体まで届き、

少しずつ水晶体を黄色く変色させて透明度を無くしていきます。

角膜炎や白内障といった目の病気を引き起こす原因にもなるのです。

日中屋外でランニングするランナーにとって、有害な紫外線から

目を守る為には、ランニングサングラスが必需品です。

また、ランニングサングラスをかけることで、障害物の接触や、虫や砂埃の侵入など、

ランニング中のアクシデントからも目を保護してくれます。

  「ランニングサングラスにオークリーを選ぶ理由」の続きを読む…

ＧＰＳランニング腕時計が続々新登場しても・・・

最近では、ＧＰＳ機能付ランニング腕時計の新機種が続々と登場していますね。

国内のランニング腕時計メーカーなどからも、新機種がどんどん出てきました。

僕もかれこれ２０年以上走り続けているので、ＧＰＳ機能付が登場していない時代から、

様々なランニング腕時計を使ってきました。

（ハートレートモニター付きのタイプは２０年前からありましたが・・・）

最新モデルが発売された時など、最先端が好きな僕は・・・、

早速！欲しかった機能に心を奪われて、高価なモデルを購入した経験もありますが・・・、

ハッキリ言って使えない代物があり、ガッカリさせられたこともしばしばありました。

最近では、最新モデルが登場してもしばらくの間は購入を控えています。

ネットで様々な情報を吟味したり・・・、実際に使用しているランニング仲間の意見を

聴いたりして慎重に購入するようになりました。

本当に使えるＧＰＳランニング腕時計は

僕はいまだに、数年前に発売開始されたガーミン４０５を愛用しています。

僕がこれまでに使用してきたランニング腕時計で、最も信頼できるＧＰＳ機能付ランニング腕時計のメーカーはガーミンです。

ＧＰＳ機能付ランニング腕時計で本当に使えるのは、距離測定の精度が高い機種です。

ガーミンは公認のマラソンコースなどを走っても、許容範囲の誤差しかないので

信頼性の高いデーターが測定が可能です。（４００ｍトラックで周回しない限り）

加えて、リアルタイムでペースが測定が出来ること、様々なデーターが

わかりやすく画面に表示されること、操作性、装着のし易さ、防水性能、

耐久性などが優れていれば問題ないと思います。

僕が愛用しているガーミン405は、最低限必要な性能は揃っていて、

実際に使えるＧＰＳランニング腕時計です。

現在はより高機能化した後継モデルが登場していますが、数年前に発売開始された

ガーミン４０５でも、充分使えるのでまだ使い続ける予定です。

ただし欲を言えば・・・、１回の充電でもう少し長時間使いたいことろです。

（ＧＰＳ計測は最長で８時間までしか持ちません）

それから、各機能を使いこなすためのタッチベゼルが、使いにくい時があります。

タッチベゼルの操作性を向上させるか、全ての操作がボタンで簡単に出来るようになれば

良いと思っていたら・・・、ガーミンから新しい機種が出ていました！

僕の理想を満たしてくれそうな～♪ＧＰＳランニング腕時計が！↓

↓GARMIN(ガーミン) ForAthlete 910XTJ 日本版

GARMIN(ガーミン) ForAthlete 910XTJ 日本版 74126

１回の充電で約２０時間ＧＰＳ計測が可能！

使いやすくなった操作ボタン・より見やすい画面表示！

加えて、防水性能まで大幅に向上！そのほかの機能も向上！・・・と、 「ＧＰＳランニング腕時計が続々登場してますが・・・」の続きを読む…