ターサーはライトレーサーよりスピードが出る! 2015.1.16~22

個人的に、ランニングシューズのほぼメインとなっているのは

アシックスのターサーか、ライトレーサーです。

km4分位迄のスピードなら、ライトレーサーでも充分です。

でも、km4分位から3分台に入ると÷・・俄然ターサーの方が

走りやすくて、楽にスピードを出しやすいことを実感してます。

 

↓最近の練習では、昨年購入!ターサーカイノスも履いてます↓

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僕は個人的に、ランニングシューズはほとんどアシックスのシューズで、

ほぼ9割位アシックスばかりです。(^_^)

普段のロード練習では、ターサーかライトレーサーが多いです。

そして、トレイルでは勿論ゲルフジ!で、

ロードレース&マラソンなどのレースでは、マラソンソーティーか

ジャパンテンカを履いています。

こんな感じにランニングシューズはほぼアシックス漬け?です。

多分、自分の足には最も合っているんでしょう~♪(^_^)

普段履きの練習用ランニングシューズのメインは、

ターサーかライトレーサーを履いていますが、

やはりターサーの方が良いですね! 🙂

 

↓2000年のシドニーオリンピック女子マラソン金メダリスト!

↓高橋尚子(Qちゃん)さんも、ターサーがメインシューズだったそうです。↓


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マラソン練習に有効なペース走 2015.1.18.

快晴の冬空は~♪とても美しいですね。

先日は、雪化粧の山並みをくっきり眺めながら

ランニング仲間同士が集まり、ペース走を実施しました。

今回は、距離的には10km程のペース走でしたが、

仲間と一緒に刺激し合うペース走は、とても良い練習に

なりました。

 

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午前中にペース走メインのマラソン練習を終えたあとは、

午後から都道府県対抗駅伝のテレビ観戦で、前回優勝!

\(^^@)/!我らが郷土、長野県チームの応援に熱が入りました。

 

その駅伝観戦で、トップランナーの走りを見ている時に

確信したのですが・・・、

 

やはり!

トップランナーに共通していることは、速いスピードでも

リズムよく、楽なフォームで走っています。

速い選手ほど、ペース走を走るようなリズムで淡々と

無駄のない走りをしています。

まるでフルマラソンを走っているランナーのように、

楽なフォームでありながら、スピードが速いことに

驚きます。

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今年に入ってからのトレーニング量は 2015.1.1~1.15

新年が始まったと思ったら、あっという間に

2週間程経過していました。

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昨年は、一昨年と同じ走行距離(3800km)で、

先月(12月)は基本的に休養が多く、月間走行距は

比較的少なく・・・273km程でした。

 

今年に入ってからは、少し距離を走ろうと思い、

1月15日現在までの月間走行距離は192kmです。

単純に倍すると月間380kmを超える位ですから、

最近では多い方です。

 

ただ、走行距離を稼げばそれで良いという訳でもなく、

練習のタイミングや、トレーニングの質、内容なども

考えてやっているつもりですが・・・、

中々思うように、力が戻ってこない感じです。

が、焦らず地道に楽しく継続しようと思います。

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最近のトレーニング日誌

今年に入ってから、30kmを超える距離を走った日は

二日ですから、週一回ペースで距離的にはいい感じです。

インターバル、スピード系も少し加えてます。 「今年に入ってからのトレーニング量は 2015.1.1~1.15」の続きを読む…

2015.元旦のご来光は

謹賀新年

元旦のブログ投稿が遅くなりましたが・・・(^_^;)

新年明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願いたします。

 

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昨年は、年間走行距離3800kmと、キレの良い

数字で締めくくることが出来ました。(^_^)

今年も、納得の走行距離を走り込めるように、

元旦早朝から走ろうと決めました。

 

走行距離だけにこだわるなら、登山ランなどは

行わないですが、せっかくの元旦(^_^)

楽しめる企画を考えて、自宅から最も近い

笠松山に登ることにしました。

昨年も、元旦に笠松山に登り、早速良い年明けの

流れを体験しましたので、今年も登ることにしました。

 

しかしながら、天気予報では・・・、

あいにくの雪や曇りの予報でした。

ご来光は多分無理・・・という状況でしたが、

元旦早朝から~♪登山ランを実行することに

意義を感じているので、雨が降らない限り

登ろうと!前日から決めていました。

 

そして元旦早朝!(^_^)

夜空を眺めると~♪

何と!✩星が出ているではありませんか!(^O^)

これは!元旦から晴れ男パワー炸裂するかもと、

期待して笠松山に登って行きました。

 

登山途中で東の空を眺めると、うっすらと青空が

広がり始めていました。(^_^)

朝焼けが始まり、これは予想に反して初日の出が!

拝めるかもしれないと!(^_^)

期待が膨らみました。

 

が、それもつかの間、8合目位迄登っていくと

周囲が曇り始め、小雪がちらついてきました。

 

もうじき山頂というところで、二人ほど登山者が

引き返しきました。

「山頂の天候では、初日の出がみれそうにないので・・・」

とのことでしたが、

取り敢えず初日の出が見れなくても・・・、

個人的には、元旦早々~山頂までいかないことには

何か納得出来なくて、

そのまま登り続けました。(^_^;)

 

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