フルマラソンをサブスリーで完走出来るランナーは、
フルマラソンを走ったことのある市民ランナーの中でも、
上位数%未満だと言われています。
市民ランナーとして上級レベルのスピードと、
本格的な練習を継続する必要があります。
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フルマラソンをサブスリーで完走する為には、
1㎞4分15秒ペースで42㎞余りも、ゴールまで
走り続けなければ達成できません。
1㎞4分15秒平均で走り続けると、10㎞通過が42分30秒で、
ゴールタイムは2時間59分20秒となります。
まずはスピード、10㎞38分以内を目指そう
現実的に考えて、フルマラソンをサブスリーで完走する為には、
10㎞を38分以内、ハーフなら1時間25分以内位の走力が、
一つの目安になりそうです。