213.3.20.ランニング日記

レストのジョギングを77分間ゆっくりと(^^♪

本日は春分の日でした。暑さも寒さも彼岸までといいますが、さすがに最近は暖かい日が多くなり、外で気持ち良く走りやすい季節となりました。

ただしこの季節は、スギの花粉などが舞っているので多くのランナーが花粉症に悩まされていると思います。僕も、ひどくはないのですが、くしゃみが出たりします。

本日は、昨日の30㎞の疲労が残っているので、午後から身体の状態に合わせてゆっくりジョギングでした。

コースも、いつもと違う道のりを気の向くままにジョギングしました。

IMG_20130320_115309

午前中は、家族でお墓参りに行ったり、動物園と公園に出かけてのんびり過ごしました。

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午前中にリフレッシュ出来たため、午後は若干昨日のダメージが和らいできました。

GPSでペースを見ていると、だいたい5分40~6分前後でした。心地よく汗をかく程度の感覚で、いつもと違う風景を楽しんでいるうちに1時間17分も経過していました。

疲労を抜くレストのジョギングとしては時間が長めでした(^_-)

 

本日の走行距離13㎞(1時間17分) 平均ペース㎞5分57秒 今月の月間走行距離228㎞

 

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