2013.4.6.ランニング日記

8㎞程ジョギング

今朝で夜勤も終わりました。夜勤が続いた後は体を休めることが優先です。疲れた状態でトレーニングを続けていても効果が半減してしまいますから…。

40歳代も半ばになると、それなりに年齢を気にするようになりました。

身体をケアして、大切にしないと長持ちしないとつくづく感じております。無理は禁物ですね。

仮眠をとった後、少し走りました。40分程で約8㎞のジョギング。

途中で、下り1㎞を3分00秒で走って刺激を入れました。

今日の走行距離8㎞ 今月の月間走行距離62㎞

 

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