８㎞程ジョギング

今朝で夜勤も終わりました。夜勤が続いた後は体を休めることが優先です。疲れた状態でトレーニングを続けていても効果が半減してしまいますから…。

４０歳代も半ばになると、それなりに年齢を気にするようになりました。

身体をケアして、大切にしないと長持ちしないとつくづく感じております。無理は禁物ですね。

仮眠をとった後、少し走りました。４０分程で約８㎞のジョギング。

途中で、下り１㎞を３分００秒で走って刺激を入れました。

今日の走行距離８㎞　今月の月間走行距離６２㎞

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