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8㎞程ジョギング
今朝で夜勤も終わりました。夜勤が続いた後は体を休めることが優先です。疲れた状態でトレーニングを続けていても効果が半減してしまいますから…。
40歳代も半ばになると、それなりに年齢を気にするようになりました。
身体をケアして、大切にしないと長持ちしないとつくづく感じております。無理は禁物ですね。
仮眠をとった後、少し走りました。40分程で約8㎞のジョギング。
途中で、下り1㎞を3分00秒で走って刺激を入れました。
今日の走行距離8㎞ 今月の月間走行距離62㎞
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