2013.4.12.ランニング日記

明日の5000mに備えて軽くジョギング

今日は午前中、1時間半ほどのトレーンニング時間が取れました。

明日5000mの記録会に出場するため、今日は調整のメニューでした。

15㎞のジョギングを軽くこなしました。途中で下り1㎞の刺激走を入れましたが、タイムはいま一つでした。下りの割には1㎞3分6秒ほどかかりました。

明日は、現状だと㎞3分30秒で最後まで走れれば上出来だと思っています。来週の長野マラソンに向けて最終的な刺激走として走る5000mですが、17分台で走れればそれでヨシって感じです。18分を切れれば(^^ゞマラソンの連続サブスリーには支障ないと思います。

17分台後半では、限りなくドべの方に近いと思いますが(^^ゞ

最後まで頑張って走り抜きます!

 

本日の走行距離15㎞ 1時間16分  今月の月間走行距離123㎞

関連記事

スポンサーリンク



ありがとうございましたm(_ _)m

↓こちらにも面白いブログがあります(´∀`)↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

↓ランニングブログの宝庫です(^_^)↓

マラソン・ジョギング ブログランキングへ