明日の５０００ｍに備えて軽くジョギング

今日は午前中、１時間半ほどのトレーンニング時間が取れました。

明日５０００ｍの記録会に出場するため、今日は調整のメニューでした。

１５㎞のジョギングを軽くこなしました。途中で下り１㎞の刺激走を入れましたが、タイムはいま一つでした。下りの割には１㎞３分６秒ほどかかりました。

明日は、現状だと㎞３分３０秒で最後まで走れれば上出来だと思っています。来週の長野マラソンに向けて最終的な刺激走として走る５０００ｍですが、１７分台で走れればそれでヨシって感じです。１８分を切れれば(^^ゞマラソンの連続サブスリーには支障ないと思います。

１７分台後半では、限りなくドべの方に近いと思いますが(^^ゞ

最後まで頑張って走り抜きます！

本日の走行距離１５㎞　１時間１６分　　今月の月間走行距離１２３㎞

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