2013.3.4.ランニング日記

たった1㎞のジョギング

本日のトレーニングは基本的に休養日です。

今日、明日、明後日と、仕事で走る時間がほとんど取れない為、無理しません。

しかし、何にもやらずに3日間過ごしてしまうと走る感覚が鈍ってくるため、明日か明後日に少しでも時間を作って(30分程度が目標ですが…)つなぎのジョギングを実施する予定です。

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今夜は仕事帰りに、少し身体を動かしたくなり・・・、たった1㎞程のジョギングを実施しました。(^^)

練習着にも着替えずに、仕事帰りの私服のままの状態で・・・(^^) 外の空気を吸って、副交感神経を刺激して一日の疲れを吹き飛ばす目的のジョギングでした。丁度いい気分転換となり、仕事の疲労を癒すことが出来ました。

今日の走行距離1㎞(6分程(^^ゞ) 今月の月間走行距離46㎞

 

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ありがとうございましたm(_ _)m

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