2013.3.22.ランニング日記

レストジョギング45分

昨日、中一日で30㎞走をこなしたため、それなりの疲労が残っていました。昨日の30㎞走では2時間45分程かけてゆっくり走ったので、そんなにひどい筋肉痛などは残っていませんが、身体の切れがなかったです。

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今夜から夜勤に入ります。今日から3日間ほどは休養が優先です。

今日の走行距離8㎞(45分) 今月の月間走行距離266㎞

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