2013.3.11.ランニング日記

リカバリーのジョギング60分

本日は、昨日の名古屋シティマラソン2013で酷使した身体の疲労回復を早める目的で、ゆっくりのんびりジョギングしました。疲労回復だけが目的だったら、本当はウォーキングだけの方がよかったかもしれません。

しかし、ゆっくりジョギングは走ることが好きな僕にとっては、ウォーキングよりも疲労回復効果が高いと感じております。

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もっとも、本当に疲れ切っているときは、ジョギングすらできませんが・・・。

今日から夜勤が始まる為、本日は昼間走る時間がとれました。

のどかなペースで、いい汗をかいて疲労回復が早まったと思います。

本日の走行距離11㎞  今月の月間走行距離123㎞

 

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ありがとうございましたm(_ _)m

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