2013.3.1.ランニング日記

10㎞ジョギング(1㎞刺激走含む)

本日は、仕事の方が最終の夜勤明けということもあり、10㎞のジョギングという軽いメニューでした。あいにくの天候で、雨がそれなりに降っていましたが…。

取りあえず、つなぎのトレーニングの日だから走ろう~っと、雨用にわざわざ購入したフード付きのブレーカーを着用して、トレイルランニング用シューズ・アシックス・ゲルフジを履いてのんびり走り出しました。

徐々に後半スピードを上げていき、下り1㎞のポイント区間では、ピリッと刺激を入れました。

下り1㎞3分01秒でした。 びしょ濡れになり、走りにくかったですがいい刺激が入りました。

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今日から3月です。今月は、来月の長野マラソンに向けて走行距離を伸ばそうと考えています。

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3月は、少なくとも月間350㎞以上は走っておきたいです。3月は、雨の多い季節ですから、今日みたいに、天候不順でもある程度月間走行距離を稼げるように、コツコツと走りこむ予定です。

今月の月間走行距離10㎞ 本日の最高スピード 下り1㎞3分01秒 本日の走行距離10㎞

 

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ありがとうございましたm(_ _)m

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