雨中早朝トレイルラン2013.6.19.ランニング日記

早朝雨中笠松峠へ登山トレイルラン

昨日の朝練で、長い距離を３８㎞（３時間９分）走った影響もあり、今朝は若干筋肉疲労が残っていました。

今朝はトレーニング強度を落として笠松峠に登山＆トレイルランニングで上っていきました。

ようやく梅雨らしくなり、昨晩から雨が降っているため、路面は濡れていますが、笠松山登山道は思ったほど悪コンディションでなかったので、頂上付近まで上ることにしました。

林道の中は、薄暗く、霧に包まれています。道を知っているコースなので平気で上っていけますが・・・。知らない場所でこんな薄暗い霧の中なら・・・・さすがに登りません。

今朝は笠松山のふもとにある梅ケ久保神社付近の登山道から、笠松峠まで３２分程かかりました。路面に合わせて歩いたり小走りしたりで、㎞１４～１５分以上はかかりました。

笠松峠は五里霧中、下界は真っ白でした。（晴れていれば絶景ですが・・・）

今朝のトレイルランニング時間は１時間３７分程でしたが、GPSが計測した距離は１３㎞でした。平均ペースは㎞７分３２秒かかっていました。

登山＆トレイルランニングは、登り坂で遅くなり、下りでもロード程スピードを出せない為、平均ペースがかなり遅くなっているので、トレーニング強度の割には？こんなに遅いんだ！ッといつも思います。

今日の走行距離１３㎞　　今月の月間走行距離２３３㎞

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