身体は正直に反応 2013.8.12~19.ランニング日記

 

身体が正直に反応して?・・・。

お盆前後は猛暑が続く中、夜勤明けに親族の法事や葬儀などが度重なり、バタバタと忙しく過ごしていたら変な疲労が蓄積していました。

世界陸上で女子マラソン(福士選手、木崎選手)の活躍と、男子マラソン(中本選手)の活躍を見て、僕もエネルギッシュに走りたい!っと少し刺激を受けていたのですが・・・、身体の反応は正直でした。

またまた競技会で、ワーストに迫るタイムを出してしまいました。(‘◇’)ゞ

18日に、久々のトラック競技5000mに出場したのですが・・・、予想外のワースト記録に迫るタイムを出してしまいました。(*_*;

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大会当日、朝9時スタートでしたが、とにかく暑かったです・・・。

ウォーミングアップで軽く走っただけでも汗がだらだら出てきました。身体も疲れているせいか?ずっしりと重く、いやな予感がしていました。

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いざスタートしてみると、全くペースが上がらず・・・完走するのが精いっぱいでした。

頑張って走っても18分27秒程かかってしまいました・・・。(+_+) ここ10年間位の中では、おそらくワースト記録だと思います・・・。

 

今週は一応、5000mの競技出場に向けてインターバルを入れて準備をしましたが、まったく練習成果が現れませんでした。

日常生活での変な疲労が抜けず・・・、生活リズムも崩れたり、歳もとってきていたり、猛暑が続いたりと・・・、様々な悪条件が重なった結果、ワーストに近い記録を樹立するに至りました。

 

因みに先週の練習メニューは、↓

11日は富士見台高原へ2時間程のトレイルランニング

12日 レストジョギング74分15㎞

13日 インターバル(1㎞・800m・600m・400m・200m×4)レスト90秒 トータル13㎞

14日 完全休養

15日 スピード走(1㎞×3本) トータル14㎞

16日完全休養  17日ジョギング4㎞25分

18日 5000mレース出場 (無残な結果に・・・) トータル12㎞

19日 6㎞30分ジョギング

今月の月間走行距離151㎞

 

月間走行距離を減らして、スピード練習を入れて調整したのですが・・・、今回はすべてが裏目に出ました。

身体の反応は正直ですから、様々な事柄を見直す必要がありそうです。

 

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ありがとうございましたm(_ _)m

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