身体は正直に反応 2013.8.12～19.ランニング日記

身体が正直に反応して？・・・。

お盆前後は猛暑が続く中、夜勤明けに親族の法事や葬儀などが度重なり、バタバタと忙しく過ごしていたら変な疲労が蓄積していました。

世界陸上で女子マラソン（福士選手、木崎選手）の活躍と、男子マラソン（中本選手）の活躍を見て、僕もエネルギッシュに走りたい！っと少し刺激を受けていたのですが・・・、身体の反応は正直でした。

またまた競技会で、ワーストに迫るタイムを出してしまいました。(‘◇’)ゞ

１８日に、久々のトラック競技５０００ｍに出場したのですが・・・、予想外のワースト記録に迫るタイムを出してしまいました。(*_*;

大会当日、朝９時スタートでしたが、とにかく暑かったです・・・。

ウォーミングアップで軽く走っただけでも汗がだらだら出てきました。身体も疲れているせいか？ずっしりと重く、いやな予感がしていました。

いざスタートしてみると、全くペースが上がらず・・・完走するのが精いっぱいでした。

頑張って走っても１８分２７秒程かかってしまいました・・・。(+_+)　ここ１０年間位の中では、おそらくワースト記録だと思います・・・。

今週は一応、５０００ｍの競技出場に向けてインターバルを入れて準備をしましたが、まったく練習成果が現れませんでした。

日常生活での変な疲労が抜けず・・・、生活リズムも崩れたり、歳もとってきていたり、猛暑が続いたりと・・・、様々な悪条件が重なった結果、ワーストに近い記録を樹立するに至りました。

因みに先週の練習メニューは、↓

11日は富士見台高原へ２時間程のトレイルランニング

12日　レストジョギング７４分１５㎞

13日　インターバル（１㎞・８００ｍ・６００ｍ・４００ｍ・２００ｍ×４）レスト９０秒　トータル１３㎞

14日　完全休養

15日　スピード走（１㎞×３本）　トータル１４㎞

16日完全休養　　17日ジョギング４㎞２５分

18日　５０００ｍレース出場　（無残な結果に・・・）　トータル１２㎞

19日　６㎞３０分ジョギング

今月の月間走行距離１５１㎞

月間走行距離を減らして、スピード練習を入れて調整したのですが・・・、今回はすべてが裏目に出ました。

身体の反応は正直ですから、様々な事柄を見直す必要がありそうです。

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