記録会で５０００ｍに出場2013.4.13.ランニング日記

久々に５０００ｍトラックレースに出場

本日は、地元の陸上競技記録会が開催されました。中学生・高校生・一般選手が参加する春季の記録会は若いエネルギーに溢れていました。記録会の第一種目でもある５０００ｍは、涼しくて好条件な時間帯にスタート出来ました。

陸上競技場の４００ｍトラックは、ロードと違って距離は正確ですし、決まった条件のコースなので現在の走力を確かめるには絶好の場所です。

来週の本番、長野マラソンに向けて最終的なスピード刺激練習として、今回の記録会は５０００ｍに出場しました。

結果は(^^ゞ・・・今日の体調ではほぼ予定通り…１７分５２秒９１程かかりました。

とりあえず目標の３分３０秒付近のペースで押せたのは、２４００ｍ位まででした。後半からペースを上げる予定も(^^ゞ…逆に苦しくなり・・・全くスピードがありませんでした。

お恥ずかしながら、２０人中１９位というブービーで(^^ゞ見事な成績に終わりましたが（笑）、来週の長野マラソンに向けてちょうどいい感じのスピード練習が出来ました。

春季記録会の５０００ｍでは、ある程度走れるランナーが揃っていてレベルも高く、２年ほど前に出場した時は最下位になってしまいました。

今回もそれなりにレベルが高く、スタートしてからすぐに最後尾集団の後ろでした。つまり最終ランナー(^^ゞでしたが、現状の実力を分析したらこれ以上最初からペースを上げられません。最初の１０００ｍは予定通り３分３０秒で通過しました。

前にいる最後尾集団が４０～５０ｍ位前にいましたが、そのうちに落ちてくるだろうと気にせず終始ペースを守ることを心がけました。５０００ｍを走ってナンボですから、実力以上のスタートダッシュで自分の首を絞めるような走りは禁物です。

そのままのペースを守りつつも２０００ｍまでのラップは３分３１秒、３０００ｍのラップは３分３６秒に落ち…、苦しくなり始めました。(>_<)

４０００ｍまでがなんと３分４２秒もかかってしまい、情けなかったですが、最後の１０００ｍは何とか頑張りました。それでも、３分３３秒というラップに終わりました。

春季記録会の５０００ｍは、毎回同じような成績に終わっています。スピードがなくて毎回情けない記録に終わることが多いです。今回の記録会５０００ｍでは、最低ラインの１８分切りが達成出来たので、取り合えず長野マラソンのサブスリー安全完走に向けての準備が整ってきました。

本日の走行距離２２㎞　今月の月間走行距離１３０㎞

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