第16回長野マラソンの新コース快走に向けて 2014.3.25~31

第16回長野マラソンの新コースを快走出来るように、

楽しくトレーニングに励んできました。

今回の新コースは、前回のコースを基に4箇所ほど

変更がありましたね。

 

スタート地点の長野運動公園(標高349m)と、ゴール地点

の長野オリンピックスタジアム(標高354m)は同じなので、

スタートしてからゴールまでに5m程登るコースです。

コースの高低差は前回までと同じ44mですから、

前回と同じ条件ですが、大きく曲がる箇所が減り、

直線が多くなって前回より走り易いと思います。

 

↓出典:http://www.naganomarathon.gr.jp/

map

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↓コースムービーもアップロードされていました。↓

↓以下出典:http://www.naganomarathon.gr.jp/movie/index.html

 

長野マラソンコースは、偶然なのか?必然なのか?

1999年4月18日の第1回大会から、2014年4月20日

開催の第16回大会まで、5年ごとにコース設定が新しく

変わっています。

 

長野マラソンは5年ごと新コースに変わってきた

 

第1回~第5回までのコースは、スタートが山ノ内町の

メモリアル聖火台前(標高569m)ゴール地点は

現在と同じ長野オリンピックスタジアム(標高354m)

の下り設定で、好タイムが期待出来るコースでした。

 

コース高低差は215mで、特にスタートから10km地点

迄は一気に200m余りを下るため、ここで楽に1分30秒~

2分位は楽に速く走れて後半に貯金が出来ました。(笑)

しかし、後半はバテやすいのか?周りの選手をみていても

思ったほど好記録が出ていませんでした。

 

現在は、フルマラソン陸連公認コースの基準が改訂され、

当時の下りコースでは、陸連公認コースの基準を満たして

いませんが、当時の長野マラソンコースは、陸連公認として

認められました。

 

第6回~第10回までのコースから、スタート地点は現在と

同じ長野運動公園となりました。

ゴール地点は変わらず長野オリンピックスタジアムです。

コース高低差は現在と同じでしたが、スタート後に市街地で

折り返す箇所がありました。

その後のコース設定は現在と同じ箇所が多いですが、コース

後半の堤防道路などで、現在とは逆方向となったりしている

コース設定でした。

個人的には、現在のコースよりも、この第6~10回大会までの

コースの方が走り易かったですし、気に入ってました。

 

そして、第11回大会~第15回大会までも、スタートと

ゴール地点は同じです。コース高低差も前回とは同じ

設定ですが、30km地点を過ぎた後半に、若干気になる

アップダウンがある為か、第10回大会までよりも

記録を出しにくいコースになっていると、個人的には

思っています。

 

因みに、僕は長野マラソンに16回連続エントリーしていて

ゴールドゼッケンを頂いています。出場出来なかったのは

第6回大会と、震災の影響で中止になった第13回大会

だけなので、ほぼ毎回出場してきました。

それぞれのコースで、僕のコースベスト比較すると↓

 

第1~5回迄のコースでは、2時間46分28秒でした。

第6~10回迄のコースでは、2時間48分35秒でした。

第11回~第15回迄のコースでは、2時間51分46秒

 

これまでの、コースベストは以上のように推移しております。

自身の体調や練習量、走力などは若干変動していますが、

だんだん記録の出しにくいコースになってきているような

気がしないでもありません。

 

第16回大会では、前回より走りやすそうなので、

なんとか!2時間50分切りを復活させたいところです!

最低でもサブスリーで完走!

別大マラソンの屈辱を晴らし、

長野マラソン・ゴールドゼッケン・オールサブスリー

自己満足な歴史を刻み続けたいと願っております。(笑)

 

最近のトレーニング日誌

25日 疲労抜きジョギング6km40分

26日 トレッドミル2km 15分

27日 完全休養

28日 10kmジョギング53分 (下り1km刺激走 2分58秒)

29日 30km走145分 (途中12km位ペース走 4分15~3分55秒)

30日 トレッドミル73分・15km(1km×5本・3分58)+7kmジョギング37分

31日 トレッドミル疲労抜き・3km(20分)

今月の月間走行距離 378km

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