第１６回長野マラソンの新コースを快走出来るように、
楽しくトレーニングに励んできました。
今回の新コースは、前回のコースを基に４箇所ほど
変更がありましたね。
スタート地点の長野運動公園（標高３４９m）と、ゴール地点
の長野オリンピックスタジアム（標高３５４m）は同じなので、
スタートしてからゴールまでに５m程登るコースです。
コースの高低差は前回までと同じ４４mですから、
前回と同じ条件ですが、大きく曲がる箇所が減り、
直線が多くなって前回より走り易いと思います。
↓出典：http://www.naganomarathon.gr.jp/
↓コースムービーもアップロードされていました。↓
↓以下出典：http://www.naganomarathon.gr.jp/movie/index.html
長野マラソンのコースは、偶然なのか？必然なのか？
１９９９年４月１８日の第１回大会から、２０１４年４月２０日
開催の第１６回大会まで、５年ごとにコース設定が新しく
変わっています。
長野マラソンは５年ごと新コースに変わってきた
第１回～第５回までのコースは、スタートが山ノ内町の
メモリアル聖火台前（標高５６９m）、ゴール地点は
現在と同じ長野オリンピックスタジアム（標高３５４m）
の下り設定で、好タイムが期待出来るコースでした。
コース高低差は２１５mで、特にスタートから１０km地点
迄は一気に２００ｍ余りを下るため、ここで楽に１分３０秒～
２分位は楽に速く走れて後半に貯金が出来ました。（笑）
しかし、後半はバテやすいのか？周りの選手をみていても
思ったほど好記録が出ていませんでした。
現在は、フルマラソン陸連公認コースの基準が改訂され、
当時の下りコースでは、陸連公認コースの基準を満たして
いませんが、当時の長野マラソンコースは、陸連公認として
認められました。
第６回～第１０回までのコースから、スタート地点は現在と
同じ長野運動公園となりました。
ゴール地点は変わらず長野オリンピックスタジアムです。
コース高低差は現在と同じでしたが、スタート後に市街地で
折り返す箇所がありました。
その後のコース設定は現在と同じ箇所が多いですが、コース
後半の堤防道路などで、現在とは逆方向となったりしている
コース設定でした。
個人的には、現在のコースよりも、この第６～１０回大会までの
コースの方が走り易かったですし、気に入ってました。
そして、第１１回大会～第１５回大会までも、スタートと
ゴール地点は同じです。コース高低差も前回とは同じ
設定ですが、３０km地点を過ぎた後半に、若干気になる
アップダウンがある為か、第１０回大会までよりも
記録を出しにくいコースになっていると、個人的には
思っています。
因みに、僕は長野マラソンに１６回連続エントリーしていて
ゴールドゼッケンを頂いています。出場出来なかったのは
第６回大会と、震災の影響で中止になった第１３回大会
だけなので、ほぼ毎回出場してきました。
それぞれのコースで、僕のコースベストを比較すると↓
第１～５回迄のコースでは、２時間４６分２８秒でした。
第６～１０回迄のコースでは、２時間４８分３５秒でした。
第１１回～第１５回迄のコースでは、２時間５１分４６秒。
これまでの、コースベストは以上のように推移しております。
自身の体調や練習量、走力などは若干変動していますが、
だんだん記録の出しにくいコースになってきているような
気がしないでもありません。
第１６回大会では、前回より走りやすそうなので、
なんとか！２時間５０分切りを復活させたいところです！
最低でもサブスリーで完走！
別大マラソンの屈辱を晴らし、
長野マラソン・ゴールドゼッケン・オールサブスリーの
自己満足な歴史を刻み続けたいと願っております。（笑）
最近のトレーニング日誌
２５日 疲労抜きジョギング６km４０分
２６日 トレッドミル２km １５分
２７日 完全休養
２８日 １０kmジョギング５３分 （下り１km刺激走 ２分５８秒）
２９日 ３０km走１４５分 （途中１２km位ペース走 ４分１５～３分５５秒）
３０日 トレッドミル７３分・１５km（１km×５本・３分５８）＋７kmジョギング３７分
３１日 トレッドミル疲労抜き・３km（２０分）
今月の月間走行距離 ３７８km
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