最終調整2013.4.18~19.ランニング日記

様子見で調整ランニング

週末の長野マラソンに向けて、昨日と今日は最終的な調整ランニングでした。

昨日(18日木曜日)に10㎞程ジョギングをして体調を伺いました。昨日は最終の夜勤明けということもあり、疲労がまだ抜けていないこともあり、今一つの状態でした。

途中で下り1㎞の刺激走で身体の切れをチェックしました。下りなのに㎞3分3秒程かかってしまいましたが、様子を見ながらの刺激走なので、現状ならこんなもんかもしれません。

今朝は朝早く起きて25分程ジョギングを楽しみました。ペースは㎞6分近くかかっていましたが、副交感神経を刺激して、一日の活動をスムーズにすることが目的なので予定通りでした。

今日は綺麗に花モモが咲き誇っていました↓

IMG_20130419_144328

18.19.両日の総合走行距離14㎞ 今月の月間走行距離は197㎞

 

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