新コースを開拓しながらのＬＳＤって楽しいですね(^_^)

僕は時々、ゆっくり～長～く、ある程度月間走行距離を

稼げるようにトレーニングしています。

ただし、長時間一人で走っていると退屈してしまうので、

新しいコースを探しながら、新鮮なコースを走って冒険

したりします。(^_^)

↓先日は、自宅から２ｋｍ程離れた位置に、新しい道路と

橋（松川切石大橋）が開通したので、試走してきました↓

歩道が広く、視界も明るくてとても良い感じでした♪。

新しい道が出来たお陰で、ここを通過する新コースを

また設定できそうです。(^O^)

やはり新しい道の開通は、ありがたいですね！

ＬＳＤは新コースを探しながら

フルマラソンや、ウルトラマラソンを走ろうと思ったら、

ある程度の月間走行距離をこなすことが、最も基本的

な練習だと、僕は考えています。

そんな訳で、マラソン練習の一環として、少しでも

月間走行距離を稼げるように、ゆっくりでも長く走り

続けるロング走やＬＳＤをこなすようにしています。

僕の基本的な練習スタイルは、ポイント練習の

前後にロングアップと、ロングダウンを入れて

長い距離の中で、実践的な練習を工夫している

つもりですが・・・。

その時の体調などにより、思うようなペースで

ポイント練習が出来ないことがあります。

そんな時は、予定を変更して、ゆっくり長くのＬＳＤ

に切り替えるのですが・・・。

だらだら、単調なペースで走るのは無意味かと

考えたりしてしまい、中々ＬＳＤに集中出来なく

なることがあります。

そこで、気分転換と新コースの開拓を兼ねてのＬＳＤを

たびたび実行します。

いくつか、お気に入りのホームコースを設定

しているのですが、どうせ走るなら、より多くの

お気に入りコースに出会いたいですし・・・。

僕は一応、走った距離や時間を気にする方ですが、

走行距離を計測出来るＧＰＳランニングウォッチの

お陰で、新しいコースをいくつも設定できました。

僕はしばらく、ＧＰＳ機能付きのガーミンが手放せません。

やはり、ランナーにとってＧＰＳ機能付きランニングウォッチは

必需品ですね！！↓

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●みちびき対応・高感度JPS●50LAP/自動ラップ(距離)/自動ポーズ/履歴確認●バックライト（ON/OFF機能）●パワーセーブモード切替●充電式（リチウム）●50ｍ完全防水●5時間稼働

最近のランニング日誌

２２日　新コースでロングジョグ　２４km（１１６分）

２３日　完全休養

２４日　プチジョギング１５分（約２ｋｍ）

２５日　完全休養

２６日　ＬＳＤ１２０分　約２３km

２７日　峠走　平均７％の上り下り往復約１０km＋α

（トータルで１７km　上り３km１６分、下り３km９分４２秒）

２８日　スロージョグ２０km　（１０５分）

今月の月間走行距離３２０km

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