新コースを開拓しながらのＬＳＤって楽しいですね(^_^)
僕は時々、ゆっくり～長～く、ある程度月間走行距離を
稼げるようにトレーニングしています。
ただし、長時間一人で走っていると退屈してしまうので、
新しいコースを探しながら、新鮮なコースを走って冒険
したりします。(^_^)
↓先日は、自宅から２ｋｍ程離れた位置に、新しい道路と
橋（松川切石大橋）が開通したので、試走してきました↓
歩道が広く、視界も明るくてとても良い感じでした♪。
新しい道が出来たお陰で、ここを通過する新コースを
また設定できそうです。(^O^)
やはり新しい道の開通は、ありがたいですね！
ＬＳＤは新コースを探しながら
フルマラソンや、ウルトラマラソンを走ろうと思ったら、
ある程度の月間走行距離をこなすことが、最も基本的
な練習だと、僕は考えています。
そんな訳で、マラソン練習の一環として、少しでも
月間走行距離を稼げるように、ゆっくりでも長く走り
続けるロング走やＬＳＤをこなすようにしています。
僕の基本的な練習スタイルは、ポイント練習の
前後にロングアップと、ロングダウンを入れて
長い距離の中で、実践的な練習を工夫している
つもりですが・・・。
その時の体調などにより、思うようなペースで
ポイント練習が出来ないことがあります。
そんな時は、予定を変更して、ゆっくり長くのＬＳＤ
に切り替えるのですが・・・。
だらだら、単調なペースで走るのは無意味かと
考えたりしてしまい、中々ＬＳＤに集中出来なく
なることがあります。
そこで、気分転換と新コースの開拓を兼ねてのＬＳＤを
たびたび実行します。
いくつか、お気に入りのホームコースを設定
しているのですが、どうせ走るなら、より多くの
お気に入りコースに出会いたいですし・・・。
僕は一応、走った距離や時間を気にする方ですが、
走行距離を計測出来るＧＰＳランニングウォッチの
お陰で、新しいコースをいくつも設定できました。
僕はしばらく、ＧＰＳ機能付きのガーミンが手放せません。
やはり、ランナーにとってＧＰＳ機能付きランニングウォッチは
必需品ですね！！↓
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最近のランニング日誌
２２日 新コースでロングジョグ ２４km（１１６分）
２３日 完全休養
２４日 プチジョギング１５分（約２ｋｍ）
２５日 完全休養
２６日 ＬＳＤ１２０分 約２３km
２７日 峠走 平均７％の上り下り往復約１０km＋α
（トータルで１７km 上り３km１６分、下り３km９分４２秒）
２８日 スロージョグ２０km （１０５分）
今月の月間走行距離３２０km
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