休養日.2013.3.23.ランニング日記

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ランニングは休養日です(^^ゞ

昨日から夜勤が始まり、時差ぼけと眠いのが重なり…ランニングは休養します。

ちょうど子供が保育園が休みで、昼間はエンジン全開(^^)

寝室を暗くして寝ていましたが、ご覧のとおり…↓布団の上から騒いで(p_-)

IMG_20130323_104020

起こされてしまいましたが・・・(^_^;)

今日は、計画的なランニングの休養日です。最初からやらないと決めていたので安心して休めます。

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いつも基本的には、ちょっと重めのトレーニングが続いた後に、完全休養日が取れるようにスケジュールを組んでいます。

予定外ということもありますが、時間を有効に活用するためには、トレーニングメニューもある程度予定を組んでやってます。

子供にいきなり起こされるのは予定外？でもあり、想定の範囲内の出来事ですが・・・(^^)

しっかり眠って夜勤に備えます。筋肉も超回復して、２日後のトレーニングではいい感じで走

る予定です。

本日の走行距離０　今月の月間走行距離２６６㎞

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ありがとうございましたm(_ _)m

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