プチジョギング

昨日はたった１㎞のプチジョギング、そして今日がたった２㎞のプチジョギングと、連日プチジョギングで終わりでした(^^ゞ

僕は仕事で走る時間がゆっくり取れない時、今日みたいに気休め的なプチジョギングを実施しています。朝から夜まで仕事で、全く走る時間がとれないときは、仕事帰りか、朝早起きしてプチっとほんの少しだけでもやっています。

どんなに少ない時間でも、たった５分でも１０分でもいいので全くやらないよりはマシです。

完全休養日には、全くやらない方がいいですが。

基本的に、ほぼ毎日走るという身体の動きを習慣にしていた方がいいと思います。

特に目指している大会などが近づいている場合は、３日以上全く走らない日が続かない方が良いと思います。経験上そう思います。

体調が悪いなどして、きつい練習が出来ない時でも少しのジョギングは継続しましょう。

継続は力なりです。

今日の走行距離２㎞　今月の月間走行距離３３０㎞

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