健康診断後に軽くビルドアップ走

今朝は職場の健康診断の為、朝練が出来ませんでした。

この年齢にして初めて胃のレントゲンを撮るためにバリウムを飲みました。(+_+)そんなにうまいものではありませんが、皆がいうほど大変な検査でもなかったです。

３５歳以上が胃のレントゲンを勧められて、多分ほとんどの方がバリウム飲んでいると思います。しかし、ひねくれ者の僕は５０歳以上になってからでも遅くないと思い込んでいました。一応健康には自信があり、１０年もの間…めんどくさいのでやってませんでした。(^^ゞ

最近、周りの人が年齢を重ねて大病をしている状況を見ると、他人事ではないと実感するようになりました。僕も若くないんだから・・・そろそろ検査を受けようと思うようになり、初めてバリウムを飲みました。

まぁ、結果は分かりませんが、取り敢えず検査をやって良かったと思います。

前置きが長くなりましたが、今日は健康診断の後に１時間ほど練習時間が取れました。

軽くジョギングをして、身体の様子を見ながら徐々にペースを上げていきました。

最初は㎞４分３０秒位からスタートして、㎞１０秒位づつペースを速めて７㎞程のビルドアップ走となりました。最終の１㎞は３分４０秒でした。

１時間の中では、いい練習が出来たと思います。

今日の走行距離１３㎞（５８分）　平均ペース㎞４分３１秒　　今月の月間走行距離６０㎞

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