ジョギング１０㎞

先週胃腸風邪でダウンして以来、少しずつ回復していますが・・・。

今度は、咳がよく出るようになりました。中々抜けないですね・・。(+_+)

そんなこともあり、今日のランニングメニューは軽いジョギングを１０㎞程、５０分位で終了しました。

これからの季節は、ランニングする時間帯もほぼ完全にサマータイムにシフトしています。

日中は陽射しも濃くなり、有害な紫外線量も多くなるので極力肌の露出は控えるようにしています。もし日中ジョギングするとしても、木陰の多いコースなどを選んでいます。

これからの季節は、本格的に日照時間も長くなります。それに合わせて、朝は出来る限り５時前に起きて、早朝ラン主体のトレーニングにシフトしてきています。

仕事や生活リズムの都合もありますが、ランニングライフも出来る限りサマータイムに移行しました。

四季折々のライフスタイル、ランニングスタイルにアレンジするのも変化を楽しめ、長くランニングを続けるコツ？かなぁとか考えています。

本日の走行距離１０㎞　　今月の月間走行距離１５７㎞

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